Vārītai kukurūzai ir daudz priekšrocību mūsu veselībai. Pirms atbildēt uz jautājumu, cik kaloriju ir vārīta kukurūza, parunāsim par vārītas kukurūzas priekšrocībām...
Kādas ir vārītas kukurūzas priekšrocības?
Vārītai kukurūzai, īpaši sezonas laikā patērētajai piena kukurūzai, ir daudz priekšrocību mūsu veselībai. Vārīta kukurūza pasargā cilvēkus no Alcheimera slimības, kas ir aizmāršības slimība, kuras sastāvā ir B grupas vitamīni.
Novērš plaušu un daudzas vēža slimības
Kukurūzā esošās minerālvielas un antioksidanti novērš plaušu vēzi un aizsargā cilvēkus no daudzām vēža slimībām.
Sirds slimības
Aizsargā cilvēkus pret koronāro sirds slimību.
veido asinis
Tam ir asinsrades īpašības. Tas arī palīdz stiprināt ķermeni un izvadīt toksīnus.
Tas atbilst ķermeņa šķiedrvielu attiecībai.
Tā kā tas ir šķiedrvielu saturošs ēdiens, tas var nodrošināt divdesmit trīs procentus no cilvēka ķermenim nepieciešamajām šķiedrām.
Kam vārīta kukurūza ir kaitīga?
Tā kā vārīta kukurūza ir sarežģīts ēdiens, dažiem cilvēkiem tā var radīt problēmas.
Speciālisti norāda, ka to nedrīkst dot pacientiem ar goitu. Nedrīkst aizmirst, ka augi un barības vielas ir labvēlīgas un var nedot vienādus rezultātus katrā organismā.
Tā kā mēs runājām par vārītas kukurūzas priekšrocībām, mēs varam pāriet uz atbildēm uz jautājumiem, cik kalorijas ir vārīta kukurūza, vai vārīta kukurūza liek jums pieņemties svarā.
Vai vārīta kukurūza liek jums pieņemties svarā?
Vārīta kukurūza pieder pie pilngraudu pārtikas produktu grupas un satur daudz šķiedrvielu. Šī iemesla dēļ vārīta kukurūza ir īpaši ieteicama diētas ievērotājiem. Daudz šķiedrvielu un dažādu vitamīnu un minerālvielu vārītajā kukurūzā var palīdzēt veselīgā veidā zaudēt svaru. Tajā pašā laikā uztura un diētas speciālisti tiem, kas to dara, iesaka vārītu kukurūzu, jo tā mazina aizcietējumus un atvieglo gremošanu.
Cik kaloriju ir vārītā kukurūzā? Vidēji vārītas kukurūzas kalorijas
Diētas ievērotāju ikdienas kaloriju daudzums ir 1500. Citiem vārdiem sakot, kalorijas, ko viņi saņems no vienas vidēja lieluma kukurūzas dienā, viņus neietekmēs slikti. Gluži pretēji, tas atvieglos gremošanu un nodrošinās ar šķiedrvielām bagātu uzturu.
Uztura un diētas speciālisti uzkodām iesaka 1 vidēja izmēra vārītu kukurūzu.
Vārītas kukurūzas kaloriju tabula 1
2- 1 liela piena kukurūza = 130 kalorijas
3- 100 g piena kukurūzas = 96 kalorijas
