Dr. Hasans Insels
Mūsu ķermenis cenšas atbrīvoties no pēkšņa lielā karstuma, ko izraisa stress, apmulsums vai trauksme, paplašinot asinsvadus ādas virsmas tuvumā. Tas dažiem cilvēkiem izraisa sejas apsārtumu. Pietvīkums pēc treniņa, karstas dušas vai seksa ir normāla reakcija, ja vien tā nav pārmērīga. Alkohola, karsto dzērienu, ļoti pikantu ēdienu vai mononātrija glutamāta, kas atrodams dažos gatavos ēdienos un restorānu ēdienos, uzņemšana var izraisīt pietvīkumu.
Var rasties grūtniecības laikā
Sievietēm ir arī citi specifiski sejas pietvīkuma cēloņi. Piemēram, hormonu līmeņa izmaiņas organismā un asins tilpuma palielināšanās grūtniecības laikā var izraisīt neregulāru pietvīkumu. Menopauzes periodā pakāpeniska estrogēna hormona samazināšanās var izpausties ar sejas pietvīkuma lēkmēm.
Viss, kas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, piemēram, ar infekciju saistīts drudzis, ļoti aukstas vai karstas temperatūras iedarbība un saules apdegumi, var izraisīt pietvīkumu. Lai gan šie izraisītāji var ietekmēt dažus cilvēkus, tie var nebūt. Sejas pietvīkumam ir arī ģimenes iezīme. Tik ļoti, ka dažu ģimeņu daudziem biedriem ir raksturīgs sarkt. Daudzas hroniskas slimības, sākot ar diabētu un beidzot ar sirds problēmām, un daži pārmērīgas vairogdziedzera vai endokrīno dziedzeru darbības traucējumi, daži audzēji, var izraisīt pietvīkumu.
Ja sejas pietvīkums atkārtojas bieži vai pēkšņi sāk būt pamanāms, jākonsultējas ar savu ārstu, tikai ārsts var pateikt, vai tas ir normāls stāvoklis vai to izraisījis kāds cits iemesls. Dažas ādas slimības var izraisīt arī sejas pietvīkumu. Piemēram, tauriņiem līdzīgi izsitumi abās deguna pusēs var liecināt par noteiktu ādas slimību, un ārsts jums to palīdzēs.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka sejas pietvīkums var būt arī dažu mūsu lietoto medikamentu blakusparādība. Dažas zāles, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu, piemēram, zāles pret augstu asinsspiedienu, var izraisīt pietvīkumu. Bieža reakcija uz niacīnu, B vitamīnu, ko lieto lielās devās, lai pazeminātu augstu holesterīna līmeni, ir pietvīkums.
Uzmanieties no šiem
Šādos gadījumos vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu un rīkoties saskaņā ar viņa ieteikumiem, lai saprastu, vai karstuma viļņi ir normāli vai to izraisa kāds cits iemesls.
Dažas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt novērst karstuma viļņus:
Smēķēšana, alkohols un stress ir karstuma viļņus pastiprinoši faktori. Viņi var novērst vai samazināt karstuma viļņus, izvairoties no šiem riska faktoriem, regulāri vingrojot un labi ēdot.
Jūs varat arī samazināt karstuma viļņus ar ritmiskiem elpošanas vingrinājumiem, kas palīdzēs atpūsties.
Izvēlieties aukstos dzērienus, nevis karstos dzērienus.
Ēdiet mazas un biežas maltītes, lai jūsu ķermenis ražotu mazāk siltuma nekā lielas maltītes.
Ēdiet pārtiku ar zemu tauku saturu, daudz šķiedrvielu.
Nesmēķē.
Samaziniet kafijas patēriņu.
Nedzeriet un neierobežojiet alkoholu.
Saglabājiet savu ķermeni vēsu.
Saglabājiet savu apkārtni vēsu vai izmantojiet ventilatoru.
Nēsājiet lietas, kuras vajadzības gadījumā varat novilkt vairākās kārtās.
Izvēlieties dabiskus audumus, piemēram, kokvilnu vai zīdu.
Nepārsedziet pārāk daudz miega laikā, izmantojiet plānus pārvalkus.
Samaziniet stresu, ja nepieciešams, saņemiet profesionālu palīdzību.
Regulāri vingro.
Apgūstiet relaksācijas metodes, piemēram, jogu vai biofeedback.
Karstuma viļņi efektīvi pirms vai pēc menopauzes
Vēl viena kairinoša problēma, piemēram, pietvīkums, ir karstuma viļņi. Lielākā daļa sieviešu (vairāk nekā puse) piedzīvo tā sauktos karstuma viļņus pirms vai pēc menopauzes, jo samazinās estrogēna līmenis. Dažām sievietēm karstuma viļņi var atkārtoties vairākas reizes dienā.
Lai gan tas ir neērti, karstuma viļņi menopauzes laikā patiesībā nav medicīniskas problēmas simptoms, bet gan reakcija uz ķermeņa dabiskajām hormonālajām izmaiņām, ja vien tās nav pārmērīgas. Karstuma viļņi bieži izzūd pirmā gada vai divu gadu laikā pēc menopauzes, kad estrogēna līmenis nokrītas līdz zemam līmenim. Ja karstuma viļņi ietekmē jūsu miegu vai ikdienas dzīvi, noteikti ir jāmeklē kāds līdzeklis, un tādā gadījumā ārsts jums palīdzēs.
Karstuma viļņi var būt īpaši smagi sievietēm, kurām ir bijusi menopauze ķīmijterapijas, krūts vēža antiestrogēnu terapijas vai ķirurģiskas olnīcu noņemšanas rezultātā.
