Atbilde uz jautājumu, kā pagatavot bulgur plovu, ir pavisam vienkārša. Gatavojot bulgura plovu recepti, kas salīdzinājumā ar rīsu plovu ir ļoti vienkārši un garšīgi pagatavojama, ir tikai jāpievērš uzmanība vairākiem trikiem.
Jūs varat uzmundrināt savus galdus ar bulgur plovu recepti, kas salīdzinājumā ar rīsu plovu ir vienkāršāks un ne tik viegli mīksts. Ja meklējat atbildes uz jautājumu, kā pagatavot bulguru plovu, kas ir bagāts ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, jūs esat īstajā vietā.
Bulgur plovam ir arī daudz šķirņu. Piemēram, vienkārša bulgur plova recepte, tomātu bulgur plova recepte, tavernas bulgur plova recepte…
Bulgur plova recepte
Materiāli
- 2 tases bulgura
- 1 glāze zaļo lēcu
- 1 vidējs sīpols
- 1 karote sviesta
- 1 ēdamkarote piparmētru
- 5 glāzes verdoša ūdens
Kā pagatavot bulgur plovu?
Vispirms zaļās lēcas uzvāra lielā ūdens daudzumā un nokāš. Pēc tam katliņā izkausē sviestu, pievieno bulguru un vārītas zaļās lēcas un apcep. Pievienojiet tam ūdeni un ļaujiet tai pagatavot. Kamēr tas gatavojas, sasmalciniet ūdens momentus mazos gabaliņos un apcepiet tos sviestā. Šo maisījumu lej virsū pagatavotajiem rīsiem, samaisa un baudi. Īsi izskaidrosim parasto bulgur plovu recepti un tavernas bulgur plova receptes.
Jūs varēsiet viegli pielietot atbildi uz jautājumu, kā ar praktiskām metodēm pagatavot bulgur plovu. Apskatot receptes, kuras mēs jums sniegsim, varat viegli sagatavot bulguru plovu receptes, kas ir sadalītas daudzās šķirnēs. Lūk, atbilde uz jautājumu, kā pagatavot bulgur plovu un bulgur plovu ar tā garšīgo garšu un garšu.
Šeit ir ļoti vienkārša bulgur plova recepte
Materiāli
- 3 glāzes bulgura rīsiem
- 7 tases karsta ūdens
- 1 tējkarote eļļas
- 1 tējkarote sāls
- 3 ēdamkarotes sviesta
Kā pagatavot bulgur plovu?
Vispirms zaļās lēcas uzvāra lielā ūdens daudzumā un nokāš. Pēc tam katliņā izkausē sviestu, pievieno bulguru un vārītas zaļās lēcas un apcep. Pievienojiet tam ūdeni un ļaujiet tai pagatavot. Kamēr tas gatavojas, sasmalciniet ūdens momentus mazos gabaliņos un apcepiet tos sviestā. Šo maisījumu lej virsū pagatavotajiem rīsiem, samaisa un baudi.
Tas ir paredzēts 6 personām.
Kā pagatavot vienkāršu bulgur plovu?
1- Vispirms liekam pannā eļļu, ieslēdzam plīti, uzliekam bulguru uz eļļas un cepam 1 minūti.
2- Kad tas ir apgrauzdēts, pievienojam karstu ūdeni un ļaujam vārīties.
3- Kad uzvārās, samazinām uguni apmēram 25 minūtes vai 30 minūtes, ļaujiet tai nostāvēties 10 minūtes, kad tas ir gatavs.
4- Citā pannā izkausējam sviestu.
5- Atpūstajos rīsos ieberam izkausēto sviestu un ar karoti samaisām.
6- Ja pēc pagatavošanas bulguru ieziest ar sviestu, tas garšos ļoti garšīgi.
Meyhane bulgur plova recepte
Meyhane bulgur plovs recepte ir daudzveidīgāka un garšīgāka bulgur recepte atšķirībā no citiem bulgur ploviem. Tavernas bulgur plova recepti varat pagatavot gan ar dārzeņiem, gan gaļu. Drīzumā mēs jums izskaidrosim tavernas bulgur plovu, kas pagatavots ar gaļu.
Materiāli
- 4 ēdamkarotes sviesta
- 2 sīpoli.
- 2 tomāti.
- 2 zaļie pipari.
- 1 ēdamkarote čili pastas
- 1 ēdamkarote tomātu pastas
- 2 glāzes bulgura rīsiem.
- 1 tējkarote paprikas
- 1 tējkarote melnie pipari
- Puskilogramu kubiņos sagrieztas gaļas.
Kā pagatavot tavernas bulgur plovu?
1-Pirms tam nedaudz uzvāram un apcepam mūsu kubiņos sagriezto gaļu.
2- Eļļā apcepam sasmalcināto sīpolu.
3-Tad pievieno piparus, ko sagriežam gredzenos un apcep, es piparam sēklas neizņemu.
4-Tad pievieno tomātus un tomātu pastu, ko sagriežam mazos gabaliņos, un cep šādi.
5-Tad pēc bulgura, sāls un garšvielu pievienošanas pielejam 4,5 glāzes ūdens, (var izmantot pašu izvārītās ceptas gaļas sulu) un vāram uz mazas uguns.
6- Pēc notecināšanas tas ir gatavs pasniegšanai. Izbaudiet maltīti. (Prezentācijai apcepto gaļu var likt uz rīsiem, neliekot tajos un izrotāt)
Kādas ir bulgur plova priekšrocības?
Bulgur plovam ir dažādi ieguvumi veselībai. Bulgur plovs, kas jālieto vismaz reizi nedēļā, ietekmi uz mūsu veselību varam uzskaitīt šādi.
Bulgur pilaf priekšrocības…
Bulgurs pret vēzi: Mūsdienās vēzis ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām un viena no vissvarīgākajām slimībām, kas rodas dažādu veidu un iemeslu dēļ. Daži veidi ir neārstējami. Tomēr regulāra diēta var samazināt vēža slimību attīstības risku. Šajā brīdī bulguram ir svarīga loma. Bulgurs, kas var samazināt vēža slimību attīstības risku, var būt īpaši efektīvs pret resnās zarnas vēzi.
Bulgur var palīdzēt zaudēt svaru: Vēl viena bulgura iezīme ir tā, ka tas atvieglo svara zudumu. Bulgurs, kas ir ļoti bagāts ar olbaltumvielām, ir piesātināts pārtikas avots un tāpēc var ilgstoši nomākt izsalkuma sajūtu. Tajā pašā laikā cilvēki, kuri ir diētas periodā, to lieto regulāri, jo bulgurs satur daudz nepiesātināto tauku, tāpēc tas neizraisa svara pieaugumu.
Anēmijas slimība un bulgurs: Bulgur var samazināt anēmijas attīstības risku. Pateicoties tajā esošajam bagātīgajam dzelzs saturam, tam ir īpašība aizsargāt asins šūnu veselību. Tas var izārstēt anēmijas problēmu.
