Fascija ir visjutīgākā struktūra mūsu ķermenī, un tā ir tikpat svarīga kā asinis, kas ir savienotas ar sistēmām visā ķermenī. Bez fascijas saspringtie un cietie muskuļi pārvēršas par mīkstu gaļas konsistenci, orgāni ātri sadalās, kauli drūp. Fascija ir vienīgā struktūra, kas notur un organizē ķermeņa daļas. Tie ir audi, kas ir visvairāk stimulēti un jutīgi pret visiem jūsu sistēmas hormoniem. Visi sitieni un sasitumi atgriežas.
Jo labāk mēs sapratīsim, kas ir fascija un kā tā darbojas, jo vairāk saskaņosies ar ķermeni. Palīdzēt. Asoc. Dr. Gamze Şenbursa uzrakstīja, kas jums jāzina par fasciju:
KAS IR FĀZIJA?
"Fascija ir saistaudu (saistaudu) šķiedru sistēma, kas atrodas tieši zem ādas. Zem mikroskopa fascija ir ļoti sakārtota tīklveida struktūra, kas sastāv no kanāliņiem, kas piepildīti ar ūdeni. Tās uzdevums ir apvienot, nostiprināt, apņemt un atdalīt muskuļus un orgānus.
KO DARA FĀZIJA?
Fascija apvij ķermeni, virzoties līnijās pa visu ķermeni. Tas savieno lielo pirkstu ar uzacīm, pirkstus ar kaklu un ķermeni kā bezšuvju palags. Sirds fascija ir savienota ar atslēgas kaulu, kas savukārt ir savienota ar roku un pirkstiem. Tas ieskauj kaulus, muskuļu šķiedras, muskuļu stumbrus, orgānus, artērijas, vēnas un nervus.
Tas rada stresu un spiedienu uz struktūru, ko tā ieskauj. Tā ir fascija, ko jūtat stiepjoties vai fiziskas sāpes. Tieši spiediens zonā ap fasciju rada spriedzes sajūtu. Cīpslas un saites atrodas zem fascijas, un to uzdevums ir absorbēt triecienus un izkliedēt triecienu. Ja cīpslas ir saspringtas, dehidrētas (dehidrētas) un saīsinātas, tās nevar izkliedēt sitienus, nolietoties un izraisīt sāpes.
Fascija darbojas arī kā orgānu balstiekārta. Vai esat kādreiz domājis, kā jūsu aknas, kuņģis un zarnas paliek stabilas? Jūsu iekšējie orgāni ne tikai karājas gaisā, ja tie nav savienoti ar ķermeņa ārpusi. Katru orgānu ieskauj fascija kā šūpuļtīkls un ar fascijas palīdzību piestiprina pie mugurkaula, ribas vai gūžas kaula. Šie fasciju stiprinājumi ir savienoti ar muskuļu fasciju, kas ietekmē jūsu kustību. Jūsu elpošana, vingrošanas veids un sēdusveids ietekmē jūsu orgānu veselību. Tā kā orgāni ir saistīti ar muskuļiem, kurus mēs izmantojam ikdienas dzīvē, izmantojot fasciju.
TĀTAD, KĀDS IR SEJAS LĪDZEKĻA DARBA MEHĀNISMS?
Fascija ir jutīga pret kustībām. Nav tādas lietas kā veikt atsevišķus vingrinājumus vai vienkārši skriet kājas. Veiktās kustības ietekmē visu ķermeni, pateicoties fascijas tīklveida struktūrai. Strādājot pie galda ar rokām priekšā uz klaviatūras, tiek izstiepta fascija muguras lejasdaļā un gurnu rajonā, ja sakrusto kājas, tiek izstiepta arī ceļgala un urīnpūšļa fascija.
Vingrošanas laikā; kustībām vajadzētu absorbēt fasciju, nevis muskuļus. Skatīties kaķa lēcienu; Nav muskuļu kustības. Tieši atsperei līdzīga fascijas stiepšanās un ievilkšana ļauj kaķim pacelties.
Cilvēki kādā brīdī ir gluži kā kaķi. Ķermeņa mehānisms sastāv no atsperu sistēmas mugurkaula, gūžas, ceļu, potītes un ribu locītavās. Tādējādi locītavas absorbē triecienus un izkliedē spriedzi visā ķermenī. Pareizai vingrošanai jāievēro fascijas līnijas un jāsadala sitieni. Ja esat saspringts un ierobežots, fascija ir iestrēgusi un neslīd gludi pār kauliem un muskuļiem. Ja vēlaties, lai jūsu ķermenis darbotos kā labi ieeļļota mašīna, jums jākoncentrējas uz fasciju. Jūsu fiziskā sagatavotība ir atkarīga no veselīgas fascijas.
KĀPĒC FĀZIJA IR TIK SVARĪGA?
Locītavu veselība, sports bez traumām, orgānu veselība un šķidruma kustība ir atkarīga no labi integrētas funkcionējošas fasciju sistēmas. Tas nozīmē, ka par katru ķermeņa daļu ir jārūpējas vienādi. Vesels vesels ķermenis nozīmē veselus iekšējos orgānus un dzīvi bez sāpēm.”
