Ievērojot diētu, ir jārūpējas, lai diētu saraksts būtu veselīgs. Pretējā gadījumā uzturs var kļūt neveselīgs un radīt nevēlamas veselības problēmas. Tajā pašā laikā diētas saraksts ir jāsastāda ārsta uzraudzībā un pēc noteiktas veselības pārbaudes. Runā, ka 1 mēneša laikā ir iespējams zaudēt 10 kilogramus, ja šādi tiek sagatavots diētu saraksts.
Diētu saraksts, kas liek zaudēt 10 kilogramus 1 mēneša laikā, var šokēt cilvēkus un radīt dažādas veselības problēmas. Šī iemesla dēļ jums, iespējams, vispirms jāmeklē palīdzība pie uztura speciālista, lai īstenotu diētu sarakstu, kas ļaus jums zaudēt 10 kilogramus 1 mēneša laikā.
Šeit ir saraksts ar diētām, kas zaudēja 10 kilogramus 1 mēneša laikā
Brokastis
Nesaldināta tēja (1 glāze)
Beztauku fetas siers (1 šķēle)
Tomāti (1 gab.)
Gurķi (1 gab.)
Pilngraudu maize (1 šķēle)
Pusdienas
10 grami gaļas, zivju vai vistas
Maza bļoda ar salātiem
neliela maizes šķēle
Vakariņas
Viena porcija liesas vistas krūtiņas
1 bļoda jogurta
Salāti bez taukiem un bez sāls
Diētas programmu var piemērot mēnesim, mainot ēdienreizes katru nedēļu. Jūs varat ēst gaļu un zivis divas reizes nedēļā, bet pārējās nedēļās ēst dārzeņus.
Tajā pašā laikā varat izmantot mūsu tālāk sniegto ūdens recepti, lai ātri zaudētu svaru, piemērojot šo diētas programmu.
Kurš var piemērot diētas programmu, lai zaudētu 10 kilogramus 1 mēneša laikā?
Cilvēki, kurus ir apstiprinājis uztura speciālists un kuriem ir veikta veselības pārbaude.
Diabēta un bez diabēta
Tie, kuriem nav nekādu veselības problēmu
