Kā liecina pētījums, pretēji zināmajam 07:00 no rīta ir piemērots laiks brokastīm, nevis sportam. 09:00 ķermenis ir spēcīgs un piemērots vingrošanai. Labākais laiks sportošanai ir 16.00.
06.00 Organisms mostas ar kortizona sekrēciju. Šī ķermeņa pamošanās zīme gatavojas lēnām. Vielmaiņa ir aktivizēta, enerģija un olbaltumvielas ir gatavas kalpot dienas darbam.
07:00 Ķermenis joprojām vājš. Izvairieties no sporta. Jūs nevajadzīgi noslogojat sirdi un asinsriti. Ēd brokastis, nevis sporto, gremošana šajā stundā darbojas lieliski.
08:00 ir stunda, kad libido ir visaugstākais. Tiek izdalīts pārāk daudz hormonu. Tas pats attiecas uz smēķētājiem. Brokastu cigaretes vairāk nekā jebkad agrāk sašaurina vēnas.
09.00 Stunda, kad ķermenis ir enerģisks un stiprs. Ja gatavojaties veikt injekciju kādas slimības dēļ, šis ir īstais brīdis. Reti tiek novērotas injekcijas blakusparādības, piemēram, drudzis un pietūkums, ķermenis kļūst izturīgāks pret rentgena stariem. Life Fitness Academy speciālists Özgür Güngör norāda, ka, ja tiek radīts laiks, šajās stundās nodarbojamais sports ir laika josla, kurā tiks sasniegta augsta efektivitāte, nenogurdinot sirdi.
10.00 Laiks organismam mosties un pateikt 'Es esmu šeit'. Pārāk enerģisks, ķermenis ir visaugstākajā temperatūrā. Tāda ir arī mūsu efektivitāte. "Īstermiņa atmiņa" ir laba. Svarīga detaļa: infarkta gadījumi ir bieži no pulksten 10.00 līdz 12.00.
KAD ESAM GATAVA ATBILDE
11.00 Laiks, kad ķermenis ir pilnā formā un ieprogrammēts būt produktīvam. Sirds un asinsrite ir tik enerģiska, ka pārbaudēs var nepamanīt sirds defektu. Atsaucība ir augsta, īpaši skaitļošanas un matemātikas mājasdarbus var atrisināt viegli un labi, bez grūtībām.
12.00 atpūtas laiks. Uzmanība ir samazināta, un cilvēki ir miegaini. Skābes daudzums kuņģī palielinās un asins plūsma smadzenēs samazinās. Jo asinis izmanto kuņģis, lai atbalstītu gremošanas orgānus. Saskaņā ar statistiku, infarkts ir retāk sastopams 30% cilvēku, kuri var gulēt pusdienlaikā.
13.00 Ķermenis izkrīt no formas. Produktivitāte samazinās par 20% zem dienas vidējā līmeņa. Visi orgāni darbojas zemākajā līmenī, pusdienu sagremošanā ir aktīva tikai žults.
14.00 Esam pārguruši. Jo samazinās asinsspiediens un hormonu līmenis. Ērtākais pieņemšanas laiks tiem, kam ir bail no zobārsta. Jo šajā stundā sāpes jūtamas mazāk. Vietējā anestēzija turpinās ilgu laiku (30 min.).
Sveicināti ENERĢIJA
15.00 Enerģija atgriežas, atmiņa pilnā formā. Sākas otrais produktivitātes periods, bet mazāk nekā no rīta.
16.00 Labākā stunda sportam. Asinsspiediens un asinsrite ir ļoti laba. Life Fitness Academy speciālists Özgür Güngör norāda, ka šīs stundas ir ideāli periodi, kas nenoslogo ķermeni, īpaši tiem, kas veic smagus treniņus.
17.00 Orgānu darbība ir visaugstākajā līmenī. Palielinās spēks, tiek patērēts skābeklis, smagi strādā nieres un urīnpūslis. Kad nagi un mati aug visātrāk. Skābes daudzums kuņģī palielinās. Uz 17.00 palielinās kuņģa asiņošanas risks.
18.00 ir ideāls laiks vakariņām. Aizkuņģa dziedzeris šajā laikā ir īpaši aktīvs.
19.00 Asinsspiediens un pulss kļūst gausi. Tāpēc esiet uzmanīgi ar zālēm, kas pazemina asinsspiedienu, tās var būt bīstamas. Arī antidepresantu iedarbība šajā stundā ir lielāka.
20.00 Tauku līmenis aknās krītas un netīrās asinis uz sirdi plūst vairāk nekā jebkad agrāk. Tiem, kam ir alerģija un astma, šajā laikā jālieto medikamenti. Efekts ir redzams uzreiz. Pat ja antibiotikas tiek lietotas nelielās devās, to iedarbība ir visaugstākajā līmenī.
MĒS GRIEZAM Ēdienu
21.00 Noslēdzas gremošanas orgānu ikdienas darbs. Viss, kas ienāk, paliek nesagremots kuņģī līdz rītam, un tas ir ļoti bīstami. Atlikušie trauki uzbrūk gļotādai zarnu traktā.
22.00 Tiek aktivizētas baltās asins šūnas, kas ir ķermeņa policija. Smēķētāji uzmanieties! Pēc šī laika organisms ļoti smagi atbrīvojas no indēm, piemēram, nikotīna.
23.00 Organisms aptur stresa hormona sekrēciju, kas ir aktīvs visas dienas garumā. Nomierināmies un atpūšamies. Pēc ekspertu domām, novēlota vingrošana nekaitē, taču vingrinājumi jāpabeidz 3 stundas pirms gulētiešanas.
SALDUS SAPŅUS
24.00 Miega laikā ādas šūnas strādā bez apstājas, daloties biežāk nekā dienas laikā. Pirmā sapņu fāze, pusstundas laikā mēs sākam sapņot.
01.00 Ienesīgums ir zemākais. Tie, kas strādā šajā stundā, var kļūdīties, samazinās uzmanība, jo ķermenis ieprogrammē sevi gulēt.
02.00 Šoferi piesardzīgi: Vājinās redze, palēninās reakcija, šajā stundā notiek daudz negadījumu.
03.00 Gan miesas, gan dvēseles tumšākā fāze. Hormona melatonīna sekrēcija padara to slinku un nestabilu. Pieaug to cilvēku skaits, kuri izdara pašnāvības.
04.00 Enerģiju gūstam no stresa hormona. Infarkta lēkmes bieži notiek laikā no 04.00 līdz 06.00; jo ievērojami paaugstinās asinsspiediens un stiepjas vēnas. Šajās stundās ir arī vislielākā iespēja dzemdēt.
05.00 Stresa hormons mūs aktivizē un palielinās līdz 6 reizēm dienā. Mūsu ķermenis sāk rīkoties, un zaudētā enerģija atkal atgriežas. Nāc, sākas jauna diena.
