Dažiem cilvēkiem, kuri ar baletu nodarbojas kopš bērnības, nākotnē būs pēdu deformācijas. Ārsts terapijas un rehabilitācijas speciālists Dr., kurš brīdina novērst invaliditāti, kas var rasties pusaudža gados. Ruhsan Cihan teica: "Meitenēm vajadzētu sākt nodarboties ar baletu agrāk nekā zēniem. Jo meitenēm ir pietiekami jānostiprina kājas un muskuļi, pirms pāriet uz kāju pirkstu treniņiem. Pretējā gadījumā organismā var rasties neatgriezeniski bojājumi.
Saskaņā ar Austrālijas Sidnejas universitātes pētījumu, 2 no 7 baletdejotājiem katru gadu cieš no potītes sastiepuma. Un 60 procenti dejotāju ar traumām turpina sūdzēties par problēmām tajā pašā vietā trīs gadus vēlāk.
Baletā, kas parasti sākas bērnībā, neapzināta izvēle nākotnē var izraisīt muskuļu un skeleta sistēmas problēmas. Pēdas deformācijas var novērot pusaudža gados. Tāpēc ļoti svarīgi ir ieklausīties ekspertu brīdinājumos.
VISPĀRĀKĀS KĀJU PROBLĒMAS IR REDZĒTAS KIEPUS BALLĪTĒS
Fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists Dr. Ruhsan Cihan teica, ka muskuļu un skeleta problēmas ir redzamas visās dejās, tostarp baletā, bet pēdu problēmas biežāk sastopamas baletdejotājiem. Dr. Ruhsan Cihan teica: "Svarīgi ir sākt pareizajā vecumā, strādāt uz pareizās zemes, izvēlēties pareizos apavus dejošanas laikā un nodrošināt, ka ķermenis ir pietiekami silts neatkarīgi no dejas." Dr. Ruhsan Cihan sniedza svarīgus brīdinājumus ģimenēm, kuras plāno vest savus bērnus uz baleta kursiem:
STĀVOKĻU TRAUCĒJUMU APDRAUDĒJUMS
Tā kā deja ir mākslas nozare, kas pastāvīgi noslogo ķermeni, tā var radīt zināmas problēmas muskuļu un skeleta sistēmā. Tiem, kuri sāk nodarboties ar baletu 4-11 gadu vecumā, kas tiek uzskatīts par ideālu vecumu baleta sākšanai, pusaudža gados var rasties nopietnas muskuļu un skeleta sistēmas problēmas, ja viņi nepievērš uzmanību apavu un grīdas izvēlei. Īpaši tiem, kuri ar baletu nodarbojas kopš bērnības, pēdu deformācijas sāk parādīties pusaudža gados.
BALETA SĀKUMA VECUMS IR SVARĪGS
Bērnu baleta treniņi jāsāk atbilstošā vecumā, lai pasargātu viņus no dažām muskuļu, skeleta un pēdu problēmām. Ideālajam sākuma vecumam meitenēm vai zēniem jābūt 4-11 gadiem. Bet nodarbībās ar nosaukumu "mazuļu balets" tiek uzņemti arī 3-3,5 gadus veci audzēkņi un viņiem tiek veikta īpaša pamatapmācība.
KĀJU DARBĪBA IR jāsāk 12 GADU VECUMĀ
Meitenēm balets jāsāk agrāk nekā zēniem. Jo pirms kāju pirkstu treniņu sākuma kājas un muskuļi ir pietiekami jānostiprina. Pēdu darbs jāsāk ne agrāk kā 12 gadu vecumā. Ja tas tiek sākts agrāk, tiks radīti neatgriezeniski bojājumi.
APSKATIETIES UZ GALVA BALE SKOLOTĀJA KARJĒRU
Ļoti svarīgi ir arī aplūkot baleta kursa īpatnības, uz kurām bērns tiks nosūtīts. Jautājumi, kas kursā pasniedz, kāda ir vadītāja un citu pasniedzēju baleta karjera, kāds ir pašreizējo studentu līmenis, vai lekciju zāles ir speciāli veidotas baletam, vai ģērbtuves ir tīras?
NOTIEK PUSAUŅA PERIODS
Baletdejotājiem bieži sastopami kakla un vidukļa muskuļu sastiepumi, ceļgala priekšējās daļas sāpes, meniska plīsumi, potītes tendinīts, Ahileja tendinīts, potītes saspiešanas sindromi, sānu potītes saišu traumas, potītes sastiepumi, hallux valgus, hallux rigidus, plantārais fascīts. Šīs problēmas biežāk sastopamas pusaudža gados cilvēkiem, kuri sāk nodarboties ar baletu jaunībā.
TIEM, KURI VIEGLĀK IZGŪR GURUS, IR LAIMES
Laimējas tiem, kuri dejas laikā var viegli pagriezt gurnus uz āru. Tomēr, tā kā citas skeleta sistēmas daļas mēģinās kompensēt šo spiedienu cilvēkiem, kuri nevar griezties, vieglāk var rasties sāpes muguras lejasdaļā, zemā pēdas velve, sāpes ceļgala priekšējā daļā un cīpslu slimības.
VIŅIEM IR BIEŽĀK IZPLATĪTAS CEĻA UN POTĪTES PROBLĒMAS.
Baletdejotāju vidū pirmajā vietā ir ceļa locītavas un potītes problēmas. Lai gan šīs traumas ietekmē daudzi faktori, vissvarīgākais ir pieliktās slodzes. Slodze ir reakcijas spēku absorbcija no kājām, ko izraisa dejotāji valkājot apavus, kuriem nav "triecienu absorbējošu" īpašību mēģinājumu un priekšnesumu laikā.
SATURI PAVASARI VIRS SIRDS LĪMEŅA
Potītes sastiepumu gadījumā, kas ir viena no biežākajām problēmām, ar ko saskaras baletdejotāji, svarīga ir atpūta, aukstuma uzlikšana, kompresija (piespiežot) un pacēlums (lokālās zonas turēšana virs sirds līmeņa, lai novērstu tūsku). Jākonsultējas ar speciālistu par sāpēm, kas pastiprinās vingrojot un izzūd pēc atpūtas, pastāvīgām sāpēm un sāpēm, kas turpinās, neskatoties uz ārstēšanu.
APAVIEM JĀBŪT TRIECIENU AMBORBĒJIEM, GRĪDAS PARKETAM
Baletdejotājiem svarīga ir apavu izvēle un deju grīdas īpašības, apaviem jābūt amortizējošiem. Zeme nedrīkst būt ne pārāk cieta, ne pārāk mīksta. Deju grīdas grīdai vajadzētu atvieglot dejotājam kustību veikšanu. Piemēram, grīda nedrīkst būt pietiekami slidena, lai paslīdētu un nokristu, un tai jābūt tādai konstrukcijai, kas nodrošina kustību plūsmu normālā līmenī. Koka parketa vai PVC pārklājuma grīda ir ideāla.
BIEŽĀKĀS MUSKUĻU PROBLĒMAS BALETĀ
Īkšķa deformācija (Hallux valgus): Tas ir deformācijas latīņu nosaukums, kas dažādu iemeslu dēļ veidojas lielā pirksta locītavā. Šīs problēmas gadījumā, kad pirksts īkšķa locītavā pārvietojas uz iekšu, ķemmes kauls sāk griezties uz āru, lai līdzsvarotu šo kustību.
Stīvs īkšķis (Hallux rigidus): "Hallux rigidus jeb stīvs īkšķis ir medicīniskais nosaukums lielā pirksta nespējai pareizi kustēties. Tas rodas lielā pirksta locītavu virsmu deformācijas dēļ.
Sāpes zem pēdas zoles (plantāra fascīts): Plantāra fascīts izraisa sāpes zem zoles. Plantāra fascija ir plāna saite, kas savieno jūsu papēdi ar pēdas priekšpusi. Tā atbalsta jūsu pēdas velvi un ir svarīga, lai palīdzētu staigāt. Plantāra fascīts ir viena no visbiežāk sastopamajām ortopēdiskām sūdzībām. Jūsu plantāra fascija ir pakļauta lielam nolietojumam jūsu ikdienas dzīvē. Parasti šīs saites (saites) darbojas kā amortizatori un atbalsta pēdas velvi. Pārāk liels spiediens uz kājām var saplēst vai sabojāt saites. Iekaisums rodas plantāra fascijā, un šis iekaisums izraisa papēža sāpes un stīvumu.
