Pēdu tirpšanai un sāpēm var būt dažādi cēloņi, sākot no nopietnas slimības līdz hronisku problēmu pazīmēm vai vienkārši neērtu apavu valkāšanai.
Traumas, augstpapēžu kurpes, diabētiskā neiropātija, neiroloģiskas problēmas un asinsrites sistēmas slimības var izraisīt pēdu sāpes, kas jūtamas šķipsnu, dedzināšanas, nejutīguma un asaru veidā.
Pēdu veselība ir svarīga vispārējai veselībai, un sāpes var būtiski traucēt ikdienas aktivitātēm. Ja rodas šī problēma, daži līdzekļi var sniegt atvieglojumus vai pilnīgu atveseļošanos.
Ja jūtat pēdu tirpšanu un sāpes, vispirms pārtrauciet šķērsot kājas, kad sēžat, vai apsēdieties ar vienu potīti sakrustotu pār otru. Labākās iespējas ir sēdēt ar abām kājām uz grīdas vai turēt kājas nedaudz paceltas, lai veicinātu cirkulāciju.
Noteikti valkājiet ērtus apavus, kas labi pieguļ jūsu kājām. Pārāk šauri apavi ar papēžiem pārtrauc asinsriti, izraisa krampjus un rada tādas problēmas kā pēdu tirpšana un sāpes.
Var būt noderīgi mainīt aerobikas vingrinājumu veidu. Vingrinājumi, piemēram, skriešana, kad kājas ātri nospiež uz cietas grīdas, var izraisīt sajūtas zudumu, tirpšanu un citus bojājumus, kas var saasināt problēmu.
Kontrolējiet vairogdziedzera līmeni. Zems vairogdziedzera hormonu līmenis var izraisīt tādus simptomus kā tirpšana, aukstums un šķipsnas kāju pirkstos. Ja jūsu vairogdziedzera līmenis ir zems, ārsts ieteiks lietot ar to saistītus medikamentus. Jautājiet savam ārstam arī, vai citām zālēm, kuras lietojat, ir blakusparādības. Dažas zāles var izraisīt tirpšanu un sāpes kājās, rokās, rokās un pēdās. Šo zāļu blakusparādības var aizstāt ar zālēm, kas ir līdzīgas perifērām neiropātijām un var radīt mazāk problēmu.
Pārliecinieties, ka jums nav Reino sindroma, podagras, iekaisuma un apsaldējuma. Visas šīs slimības ir saistītas ar sliktu asinsriti, un asinsrites uzlabošana ar medikamentiem, maigu vingrinājumu un siltumu sniegs atvieglojumu.
Iekļaujiet savā uzturā vairāk B vitamīnu. Jo īpaši inozīts, viens no B vitamīniem, ir izraisījis ievērojamus uzlabojumus pacientiem ar diabētisko neiropātiju, ja to lieto kopā ar uzturu lielos daudzumos. Tas arī mazināja sāpes, ko izraisa diabētiskās perfierālās neiropātijas.
Lai uzlabotu asinsriti, varat valkāt kompresijas zeķes, taču ieteicams to iepriekš apspriest ar savu ārstu. Kāju uzturēšana visu gadu silta var arī palīdzēt samazināt diskomfortu.
Veselība tagad
