3 dienu detoksikācijas recepte ir viena no iecienītākajām receptēm, jo tā aptver īsu laika periodu. Cilvēku ķermenī, kuri tiek baroti saskaņā ar recepti 3 dienas, notiek daudzas izmaiņas. Lietojot šīs receptes, kas palīdz organismam īsā laikā atbrīvoties no toksīniem, jūs zaudēsiet dažus ķermeņa izmērus.
Detox ir vārds, kas nozīmē attīrīšana. Detox mērķis ir attīrīt organismu no visiem kaitīgajiem organismiem. Izmantojot 3 dienu detox recepti, jūs varat atjaunot savu ķermeni un atbrīvoties no visām kaitīgajām vielām. Šeit ir 3 dienu detox recepte, ko esam jums sagatavojuši…
3 dienu detox recepte
1 diena
Rīts:
- Sezonas salāti
- 1 glāze beztauku jogurta
-3 ēdamkarotes brokastu pārslu
Uzkodas:
-3 žāvētas aprikozes vai žāvētas vīģes
Pusdienlaiks:
-sezonas salāti
-3 grilētas kotletes vai 1 zivs
- 1 glāze beztauku paniņu
Uzkodas:
- Augļu sula vai zāļu tēja
Vakars:
-Dārzeņu zupa
-2-4 ēdamkarotes rīsu plovs
2 dienas
Rīts:
- 1 bļoda jogurta
- Augļu kokteilis
- 1 plāna šķēle zema tauku satura siera
- 5 olīvas
-Tik daudz neapstrādātu dārzeņu, cik vēlaties
Uzkodas:
- 2 augļi
Pusdienlaiks:
-Tik daudz salātu, cik vēlaties
-1 liela grilēta zivs
Uzkodas:
- Sezonas augļi
Vakars:
-Jauktais dārzeņu šķīvis
- 4 ēdamkarotes pilngraudu makaronu vai 4 ēdamkarotes rīsu plovs
3 dienas
Rīts:
-Augļu salāti
- 1 glāze vājpiena vai jogurta
-3 ēdamkarotes brokastu pārslu
uzkodas:
- Sezonas augļi
Pusdienlaiks:
-Kartupeļu salāti
- 1 glāze beztauku jogurta
-1 šķēle pilngraudu maizes
Uzkodas:
-4 diētiski pilngraudu cepumi
Vakars:
-Tomātu zupa vai dārzeņu zupa
- Grilēta vista vai 1 zivs
- Sezonas salāti
3 dienu šķidrā detox recepte
Citai detox receptei varat izvēlēties 3 dienu šķidruma detox recepti. Izmantojot 3 dienu šķidruma detox programmu, jūs varat izmēģināt recepti uz šķidruma bāzes un īsā laikā attīrīt ķermeni no toksīniem. Mēs esam sagatavojuši jums 3 dienu šķidruma detox recepti, nepalaidiet to garām.
1 diena
Rīts:
zaļā sula
-1 gurķis
-3 selerijas kāti
- 2 kāpostu lapas
- 1 citrons
- 1 zaļš ābols
-1 šķipsniņa fenheļa
- Mazliet ingvera
Uzkodas:
-8 zemenes
- 1 capia pipari
-2 gurķi
- 4 ēdamkarotes beztauku jogurta
- 2 tases zaļās tējas
Pusdienlaiks:
- Bumbieru zaļais dzēriens
- 1 ķekars spinātu
-1 sauja kāpostu
- 1 ābols
-1 gurķis
-1 bumbieris
Uzkodas:
- 10 spinātu lapas
-Puse avokado
- 2 kivi
-Ceturtdaļa banāna
- 1 glāze viegla piena
-Pusglāze kokosriekstu piena
Vakars:
Piemērota zupa:
- 1 ķekars spinātu
- 1 tējkarote olīveļļas
-Pusi purava un sīpola
-1 ķiploka daiviņa
-1 nomizota cukini
- Puses citrona sula
- 1,5 glāzes ūdens
2 dienas
Rīts:
- 1 zaļš ābols
- 1 īkšķis ingvera
- 1 citrons
- 1 gurķis
Uzkodas:
- 1 greipfrūts
- 125 grami ananāsu
- 125 grami zemeņu
- 1 glāze vieglā jogurta
Pēcpusdiena:
- 1 šķēle ananāsa
- 1 zaļš ābols
- 1 glāze piparmētru lapu
- 1 gurķis
Uzkodas:
- 100 grami banānu
- 8 grami ingvera
- 80 grami apelsīnu sulas
- Pusi tējkarotes kanēļa
- 100 grami ūdens
Vakars:
Pupiņu un cukini zupa
- 2 tases ūdens
- 1 vidējs cukini
- 110 grami svaigu pupiņu
- Daži pētersīļi (noņemti un sasmalcināti kāti)
- 1 tomāts
- 1 ķiploka daiviņa
-Puse selerijas kātiņa
3 dienas
Rīts:
- 1 gurķis
- 1 ķekars pētersīļu
- 150 g rukolas
- 1 pirksts ingvers
- 1 citrons
- 1 šķēle ananāsa
Uzkodas:
- 1 zaļš ābols
- 1 gurķis
- 25 grami selerijas kātu
- 20 grami pētersīļu
- 15 grami mizota citrona
- 8 grami svaiga ingvera
Pusdienlaiks:
sarkanā sula
- 8-10 melno kāpostu lapas
- 6 vidēja izmēra bietes
- 5 selerijas kāti
- 1 bumbieris
- 2-3 citroni
- 1 cm ingvera
Uzkodas:
150 grami kāpostu
- 80 grami pētersīļu
- 50 grami ananāsu
- 100 grami citrona
- 10 grami selerijas
- Pusi tasi ūdens
Vakars:
- Pusi tasi melno lēcu (mērcētas 24 stundas)
- Pusi burkāna
- Puse tomāta
- Sīpola ceturtdaļa
- Puse selerijas kātiņa
- 1 ķiploka daiviņa
- 1 krustnagliņa
- Puse lauru lapas
- 3 tases ūdens
