- uz plīts
- 4 - 6 personas
- 20 min (sagatavošanas laiks)
- 20 min (gatavošanas laiks)
Materiāli tā izgatavošanai
3 ēdamkarotes olīveļļas
1 glāze šalotes sīpolu
4/5 ķiploka daiviņas
1 kartupelis
1 liels burkāns
1 glāze zirņu
8 artišoki, nomizoti
1 svaigi spiesta citrona sula
1 glāze ūdens
1 tējkarote granulēta cukura
2 tējkarotes sāls
Iepriekš minētajam:
Svaigs baziliks vai dilles
Sagatavošana
Artišoks palīdz regulēt asinsriti, gremošanas sistēmu un asinsspiedienu, jo tas ir bagāts ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām. Kā arī uzaicināt artišoku, kas attīra visas asins šūnas, pie sava galda? Vienkāršā artišoka recepte, kas ir ļoti iecienīta olīveļļas cienītāju vidū, piedāvās veselīgu un vieglu maltīti. Sastāvdaļas ir diezgan vienkāršas, lai mājās pagatavotu vienkāršus artišokus un artišokus ar olīveļļu. Tātad, kā pagatavot artišokus ar olīveļļu? Šeit ir vienkārša un praktiska artišoku recepte, artišoku pagatavošana ar olīveļļu...
Noklikšķiniet, lai izmantotu neizlaižamās atlaižu iespējas.
Pirmais solis: Notīriet un nomazgājiet artišokus un iemērciet tos ūdenī ar pusi citrona, lai tie nekļūtu melni.
Otrais solis: Nomizojiet sīpolus un ķiplokus. Notīriet burkānus un sagrieziet tos kubiņos.
Trešais solis: Kartupeļus nomizo un sagriež kubiņos. Atsevišķā traukā viegli novāriet zirņus.
Ceturtais solis: Pievienojiet burkānus, zirņus un kartupeļus, kurus esat pagatavojuši, eļļā apcepot sīpolus un ķiplokus, un kopā apcepiet. Šajā laikā varat pievienot cukuru un sāli.
Piektais solis: Ielieciet artišokus eļļotajā pannā un ar karotes palīdzību pievienojiet grauzdēto javu.
Sestais solis: Pievienojiet tam ūdeni un citronu un ļaujiet tai pagatavot.
Pēdējais solis: Papildiniet pagatavotos artišokus ar svaigu baziliku vai dillēm un pasniedziet.
Labu apetīti.
