Saskaņā ar pētījumiem autisma risks to sieviešu bērniem, kuru asinīs ir augsts folijskābes līmenis, ir dubultojies, bet sieviešu ar augstu B12 līmeni bērniem – trīskāršs.
IVF un ginekoloģija Dzemdniecība un IVF speciālists op. Dr. Betils Gērgens teica: "Lai gan ir izdevīgi papildus sabalansētam uzturam grūtniecības laikā lietot dažus vitamīnus un minerālvielas, neapzināta pārmērīga vitamīnu lietošana var būt kaitīga, nevis labvēlīga. Šī iemesla dēļ B12 vitamīna līmenis asinīs ir jāpārbauda ar testu, kas jāveic grūtniecības sākumposmā, un bezsamaņā nedrīkst lietot folijskābes piedevas.
Papildus vitamīnu deficītam pārmērīgs vitamīnu patēriņš var radīt lielas briesmas mazulim grūtniecības laikā. Pētījumā, kas veikts Džona Hopkinsa universitātē ASV, folātu līmenis mātes asinīs, kas pārsniedz 59 nanomol/l (Nmol/L) un B12 vitamīna līmenis virs 600 pikamoli/l (Pmol/L), palielina autisma risku bērnam. piedzimt 17 reizes.uzrādīja pieaugumu.
Medicīnas parka Göztepe slimnīcas komplekss IVF un ginekoloģijas dzemdniecības un IVF speciālists op. Dr. Uzsverot, ka nav burvju formulas veselīgam uzturam grūtniecības laikā, Betul Görgen izdarīja šādus secinājumus:
DIĒTA JĀSĀK PIRMS GRŪTNIECĪBAS
Bez šaubām, barojoša un sabalansēta uztura programma ir viena no vissvarīgākajām dāvanām, ko varat dot savam mazulim, kas attīstās. Patiesībā ideālāk ir sākt veselīga uztura programmu pirms grūtniecības un turpināt to visu grūtniecības laiku.
NELIEKADĪGS STRESS IZRAISA VITAMĪNU PATĒRIŅU
Veselīga uztura pamatprincipi grūtniecības laikā ir vienādi un nemainās. Tomēr daudzas topošās māmiņas šajā periodā izjūt nevajadzīgu stresu saistībā ar uzturu un pārmērīgi patērē dažas uzturvielas un vitamīnus, bieži vien saņemot informāciju no neskaidriem avotiem.
AUTISMA RISKS PALIELINĀS 17 REIZES
Ir zināms, ka adekvātu vitamīnu piedevu lietošana grūtniecības laikā samazina autisma risku bērniem. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka augsts B12 vitamīna un folijskābes (folskābes/B9 vitamīna) līmenis asinīs grūtniecības laikā ir saistīts ar ievērojamu autisma riska pieaugumu bērnam.
1391 mātei un bērnam, kas dzemdēja Džona Hopkinsa universitātē no 1998. līdz 2003. gadam, tika pārbaudīts augsts folātu līmenis asinīs. Mērījumus veica, paņemot asinis no mātēm vienu reizi 1-3 dienu laikā pēc dzemdībām. Pēcdzemdību mazuļi tika novēroti līdz bērnībai.
Pētījumā tika novērots, ka autisma risks to sieviešu bērniem, kurām ir augsts folātu (B9 vitamīna) līmenis, palielinājās 2 reizes, bet sieviešu ar augstu B12 līmeni autisma risks palielinājās 3 reizes. Tika konstatēts, ka bērniem sievietēm ar ārkārtīgi augstu abu vitamīnu līmeni asinīs ir 17,6 reizes lielāka iespēja saslimt ar autismu. Kā redzams šī pētījuma rezultātos, lai gan papildus sabalansētam uzturam grūtniecības laikā ir izdevīgi lietot dažus vitamīnus un minerālvielas, neapzināta pārmērīga vitamīnu lietošana var būt kaitīga, nevis labvēlīga. Tāpat kā citos jautājumos, par uzturu un vitamīnu atbalstu vislabāk ir konsultēties ar ārstu, kurš to ievēro.
PIRMAJĀS 12 NEDĒĻĀS JĀŅEMĒ 400 MIKROGRAMMI
Folijskābes lietošana tiek sākta 1 mēnesi pirms ieņemšanas un turpināta ar 400 mikrogramiem (mikrogramiem) dienā pirmajās 12 grūtniecības nedēļās. Folijskābes lietošana pirms un pēc grūtniecības samazina smadzeņu un muguras smadzeņu slimības, kas var rasties mazulim, par 70 procentiem. Tam ir arī svarīga loma šūnu augšanā un orgānu attīstībā.
VAIRĀK KĀ 1000 MCG DIENĀ IR BĪSTAMI
Grūtniecības laikā folskābi asinīs mērīt nav nepieciešams ne pie mums, ne pasaulē. Tā kā folijskābes (B9) vitamīnu lietošana ar veselīgu uzturu, kas sastāv no dabīgiem pārtikas produktiem, nekad neizraisa pārmērīgu līmeni asinīs. Īpaši augsts līmenis asinīs ir saistīts ar pārmērīgu sintētisko formu patēriņu, parasti narkotiku veidā.
Patērēt vairāk nekā 1000 mikrogramus folijskābes dienā var būt riskanti. Ir maz ticams, ka pārsniegs 1000 mikrogramus folijskābes dienā, ēdot veselīgu zaļo lapu dārzeņu, gaļas, olu un jogurta diētu. Ja ārsts neiesaka, tirgū pieejamo 5 mg folijskābes tablešu lietošana ilgstoši var būt riskanta. Šī iemesla dēļ kontrolei un precīzai informācijai pirmajā grūtniecības periodā ir liela nozīme. Vēl viena problēma, ko rada folijskābes pārpalikums, ir tā, ka tā maskē B12 vitamīna deficīta noteikšanu.
JĀSKATĀS B12 LĪMENĪ
B12 vitamīns ir nepieciešams veselīgu sarkano asins šūnu veidošanai. Aknas, nieres, liellopu gaļa, olas, piens, siers un zivis ir starp pārtikas produktiem, kas satur B12 vitamīnu. Fermentēti sojas produkti un jūraszāles ir arī starp pārtikas produktiem, kas satur B 12 vitamīnu.
B12 vitamīna deficīts ir izplatīts, īpaši veģetāro diētu laikā, un tas izraisa anēmiju. Grūtniecības laikā ir jāpārbauda B12 līmenis asinīs.
VITAMĪNI, GĒRĀZIS LIEKĀ SVARĀ
Mūsu kultūrā arī svara kontrole ir sarežģīta, jo grūtniecība nozīmē "patērēt visu, ko vēlaties mazliet pārmērībā". Būtībā pie uzkrātā svara bieži tiek vainoti vitamīni un to dēļ palielinātā apetīte.
B12 TRŪKUMS IR Bieža parādība VEĢETĀRIEM
B12 vitamīns ir būtisks veselīgu sarkano asins šūnu veidošanai. Aknas, nieres, liellopu gaļa, olas, piens, siers un zivis ir starp pārtikas produktiem, kas satur B12 vitamīnu. Fermentēti sojas produkti un jūraszāles ir arī starp pārtikas produktiem, kas satur B 12 vitamīnu.
B12 vitamīna deficīts ir izplatīts, īpaši veģetāriešiem, un tas izraisa anēmiju. Grūtniecības laikā ir jāpārbauda B12 līmenis asinīs. Mūsu valstī mēs skatāmies uz B12 līmeni grūtniecības laikā un parasti sastopamies ar zemu līmeni atkarībā no ēšanas paradumiem.
GRŪTNIECĪBĀ JOPROJĀM IR Bieža parādība
Salīdzinot ar iepriekšējiem gadiem, grūtnieces Turcijā ir apzinīgākas par uzturu un vitamīnu lietošanu. Tomēr olbaltumvielu uzņemšana un dzīvnieku izcelsmes pārtikas (īpaši gaļas un zivju) patēriņš joprojām nav pietiekams. Tāpēc dzelzs deficīta anēmija ir ļoti izplatīta grūtniecēm.
BOX… GRŪTNIECĪBAI IETEICAMI VITAMĪNI UN MINERĀLVIELAS (DIENU)
• 400 mcg (mikrogrami) folijskābes
• 400 SV D vitamīna (10 mikrogrami D vitamīna)
• 200 - 300 mg kalcija
• 70 mg C vitamīna
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg vitamīna B 12
• 10 mg E vitamīna
• 15 mg cinka
• 17 mg dzelzs
• 150 mcg joda
BOX… AR FOLSKĀBI BAGĀTI PĀRTIKA (ĻOTI PĀRZAUDĒTA)
• Aknas
• Zaļie lapu dārzeņi (spināti, portulaks, kress, raķete, salāti, pētersīļi)
• cita orgānu gaļa
• Sarkanā gaļa
• Sausās pupiņas
• Olu
• Jogurts
• Piens
• pilngraudu graudaugi (kvieši, rudzi utt.)
