Parasti tēju iegūst no baldriāna auga, un baldriāna tēja ir visvairāk patērētā augu forma.
Kas ir Valerīns?
Baldriāna augs kaltētā vai pulvera veidā ir pieejams daudzos mūsu valsts ārstniecības augos. Kopumā viņš to bieži un efektīvi izmanto miega problēmām. Baldriāna saknē esošajiem antioksidantiem hesperidīnam un linarīnam ir ļoti nomierinoša iedarbība.
Kādas ir baldriāna priekšrocības?
Kaķu zāle uzlabo miega kvalitāti. Turklāt saskaņā ar citu pētījumu baldriāna sakne atklāja ievērojamu serotonīna līmeņa paaugstināšanos, kas ir labs fiziskam un psiholoģiskam stresam. Baldriāna sakne uzrāda arī ļoti izplatītus trauksmes traucējumus, ja to regulāri lieto, kā arī parāda, ka tā var mazināt diskomforta simptomus, piemēram, obsesīvi kompulsīvos traucējumus.
Baldriāna sakne ir viens no efektīvākajiem un labvēlīgākajiem ārstniecības augiem. Baldriāna augs ir arī ideāls atbalstītājs dažām ar miegu saistītām problēmām. Saskaņā ar pētījumiem ir atklāts, ka regulāra baldriāna sakņu lietošana uzlabo cilvēku miega kvalitāti. Tajā pašā pētījumā cilvēki, kuri to lieto regulāri, piedzīvo vieglāku un ātrāku pāreju uz dziļu miegu.
Šī iemesla dēļ to bieži iesaka cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar miegu. Baldriāna sakne, runājot par citu ieguvumu, ir arī ļoti efektīva menopauzes izraisītu karstuma viļņu novēršanā.
Kur tiek izmantota kaķu zāle?
Baldriāns parasti ir atvieglojums sievietēm, kurām drīz iestāsies menopauze vai ir iestājusies menopauze. Baldriāna saknes lietošana ir ļoti efektīva arī pirmsmenstruālā sindroma un sāpīgu menstruāciju gadījumā. Regulāra baldriāna lietošana palīdz mazināt fizisku vai emocionālu diskomfortu, kas sievietēm rodas menstruāciju laikā. Papildus visiem šiem, tas arī samazina dažus nemierīgo kāju sindroma simptomus, kas rodas dažiem cilvēkiem.
Rezultātā tiek uzskatīts, ka šī no baldriāna saknes iegūtā tēja ir laba pret bezmiegu, mazina trauksmi, labi palīdz cilvēkiem pret galvassāpēm, kā arī nomierina sirdsklauves, regulē un atvieglo gremošanas sistēmu, atdzīvina prātu un nomierina menstruācijas. sāpes un krampji. Tāpēc tas jālieto ar pārliecību.
Kā pagatavot baldriāna tēju?
Mūsdienās diezgan bieži izmantotās baldriāna tējas pagatavošana ir šāda.
Vispirms tiek izmantotas aptuveni divas tējkarotes baldriāna saknes, pēc izvēles 1 tējkarote medus, 2 glāzes ūdens, pēc izvēles 1 tējkarote cukura.
Runājot par tā gatavošanu, ūdenim, kas ir tuvu vārīšanās temperatūrai, pievieno divas tējkarotes baldriāna saknes un vāra apmēram 30 minūtes, lai ēdienā esošās vielas sajauktos ūdenī. palicis brūvēt. Pēc tam saldiniet šo baldriāna tēju ar medu, jo tā var būt ļoti rūgta. Mūsdienās bieži lietojamā baldriāna tēja ir ļoti laba arī bezmiega problēmām.
Bezmiega gadījumā apmēram viena glāze jāizdzer 30 minūtes pirms gulētiešanas 2 līdz 6 nedēļas. Tāpat nav ieteicams dzert vairāk par 2 glāzēm dienā. Papildus tiem ir iespējams uzlabot miega problēmas dažiem cilvēkiem, kuri to lieto regulāri, vismaz 2 nedēļas lietojot.
