Dr. Hasans Insels
Krampji, kas mūs parasti pamodina no rītiem ar smagām sāpēm, vairumam no mums nav sveši. Lielāko daļu šo krampju neizraisa nopietnas problēmas, tos izraisa ikdienas nogurums vai tamlīdzīgi iemesli. Aiz dažiem krampjiem var būt iemesli, kuru pamatā ir dažādas slimības. Šī iemesla dēļ, ja tas atkārtojas vai ilgst ilgu laiku, ir lietderīgi konsultēties ar savu ārstu. Šādos gadījumos pamatslimības ārstēšana palīdz atbrīvoties no krampjiem. Mūsu neiroloģe Dr. Es lūdzu Dilaru Nuzumlalı sniegt informāciju par krampju cēloņiem un ārstēšanu. Dr. Par ko Dilara tev stāstīja.
patvaļīga kontrakcija
Krampji ir apstākļi, par kuriem mēs maz zinām, lai gan tie ir ļoti izplatīti. 95% cilvēku vismaz reizi mūžā ir bijuši krampji. Krampji ir piespiedu muskuļu vai muskuļu grupas kontrakcija muskulī. Krampju laikā muskuļos rodas cietība, ko var redzēt vai sajust, pieskaroties. Tas ir ļoti sāpīgs, izraisa darbības pārtraukšanu, un krampju laikā turēto muskuļu nevar izmantot. Tas aizņem no dažām sekundēm līdz 15 minūtēm, reti ilgāk.
Tas var rasties miera stāvoklī vai aktivitātes laikā. Atpūtas krampji ir biežāk sastopami un bieži tiek saukti par "nakts krampjiem", jo tie rodas naktī, miega laikā. Parasti tiek iesaistīti ikru un pēdu muskuļi. Tas ir ļoti sāpīgi un pamodina jūs no miega. Tas var atkārtoties vairākas reizes naktī. Mēs nezinām patieso cēloni, bet šie krampji rodas, veicot noteiktas kustības guļus stāvoklī, kas izraisa muskuļu saīsināšanu. Daži pacienti ziņo, ka aukstums un intensīva ikdienas aktivitāte izraisa krampjus.
PRECĪZS CĒLONS NAV ZINĀMS
Precīzu krampju cēloni nevar atrast, šādi ir tie, kas vispirms nāk prātā.
* Intensīvi vingrinājumi, kas izraisa pārmērīgu šķidruma un elektrolītu zudumu svīšanas vai elpošanas dēļ, dažkārt var izraisīt krampjus.
* Tāpat arī diurētisko līdzekļu lietošana var izraisīt krampjus, ja zaudēto šķidrumu un elektrolītus neaizstāj ar pārtiku.
* Zems kalcija un magnija daudzums izraisa krampjus, jo tie palielina nervu galu un muskuļu šķiedru uzbudināmību.
* Diurētisko līdzekļu lietošana, pārmērīga vemšana un caureja, hemodialīze, nepietiekams uzturs samazina elektrolītu līmeni serumā.
* D vitamīna deficīts tiek uzskatīts par krampju cēloni, jo tas pasliktinās kalcija uzsūkšanos.
* Lai gan mehānisms nav zināms, arī B1, B5 un B6 vitamīnu trūkums izraisa krampjus.
* Pie cēloņiem var pieskaitīt arī diabētu, asinsrites traucējumus un alkohola lietošanu.
VIEGLĀKĀ AR MUSKUĻU STRESĪBU
Izstiepjot muskuļus, lielākā daļa krampju pāriet. Teļu krampju gadījumā atkāpšanās ar krampjveida kāju, pieceļoties un ar abām rokām spiežot sienu, sniedz atvieglojumu. Šajā laikā papēžiem jābūt saskarē ar zemi.
Vēl viens relaksācijas manevrs ir vilkt pēdu no potītes uz ķermeni, kamēr kāja ir izstiepta gultā.
Viegla masāža un silta uzklāšana muskulī palīdz atslābināties. Ja krampju cēlonis ir šķidruma un elektrolītu zudums, tie vispirms jānomaina. Nav nepieciešama zāļu terapija, jo muskuļu krampji pāriet, līdz zāles uzsūcas.
IZVAIRĪTIES IESPĒJAMS
Pirms fiziskās aktivitātes, kas izraisa krampjus, ieteicams veikt iesildīšanās un muskuļu stiepšanās vingrinājumus. Pietiekama šķidruma uzņemšana pirms, tās laikā un pēc treniņa un, ja vingrinājums ilgst vairāk nekā stundu, ir jāaizstāj elektrolīti (piemēram, nātrijs, kālijs), kas, domājams, tiek zaudēti ar sviedriem. Jāizvairās no fiziskām aktivitātēm, kas izraisa ārkārtēju nogurumu, īpaši karstā laikā. Nakts krampjus var novērst, veicot regulārus stiepšanās vingrinājumus pirms gulētiešanas, ja nav pamata iemesla. Jo īpaši tāpēc, ka teļu krampjus izraisa aukstums, lai novērstu krampjus, var pietikt, ja miega laikā kājas ir siltas. Spilvena nolikšana zem ceļiem miega laikā arī bieži ir noderīgs piesardzības pasākums.
