Fosfors ir ļoti svarīgs minerāls ķermenim. Tāpat kā ar visām minerālvielām, ir ļoti svarīgi ievērot sabalansētu uzturu, lai novērstu dažas slimības, ko var izraisīt tā trūkums.
Kas ir fosfors?
Kalcijs ir viens no visbiežāk sastopamajiem minerāliem cilvēka organismā. Fosfors ir minerāls, kas nāk pēc kalcija un ir nepieciešams organismā. Dabā tas ir sastopams trīs dažādās formās. Tie ir sarkanie, baltie un melnie fosfori. Tas ir atrodams ķermeņa kaulu un zobu struktūrā. Tas atrodas arī šķidrumā šūnas iekšpusē. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi ievērot atbilstošu un sabalansētu uzturu. Tādā veidā tas novērš patoloģisku ķermeņa darbību un piedāvā veselīgu dzīvi.
Cik daudz vajadzētu būt fosforam?
- Zīdaiņiem vecumā no 0 līdz 6 mēnešiem jābūt 100 mg dienā.
- Zīdaiņiem vecumā no 7 līdz 12 mēnešiem jābūt 275 mg dienā.
- Cilvēkiem vecumā no 1 līdz 18 gadiem šim rādītājam jābūt no 460 līdz 500 mg/dienā.
- Cilvēkiem vecumā no 9 līdz 18 gadiem jābūt 1250 mg dienā.
- Personām vecumā no 19 gadiem jābūt 700 mg dienā.
- 1250 mg dienā naktī un laktācijas periodā līdz 18 gadu vecumam.
- Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti vecumā no 19 gadiem, tai jābūt 700 mg dienā.
Augstuma un zemuma cēloņi
Zems fosfora saturs ir ļoti svarīgs cilvēku veselībai, un tas ir jautājums, kam jāpievērš uzmanība. Zema fosfora cēloņi ir uzskaitīti zemāk.
– Vissvarīgākais iemesls ir uzturs.
- Nesabalansēts uzturs, kas izgatavots no fosfora, ir deficīta cēlonis.
- Hipertireozes slimības
- Nieru slimības
- Pārmērīga alkohola lietošana
- Zāles, kas aizsargā kuņģi
- Stress un anoreksijas slimības ir zema fosfora cēloņi.
Ja fosfora minerāls pārsniedz noteiktu attiecību, to var saukt par augstu fosfora saturu. Šo stāvokli sauc par hiperfosfatemiju. Augstā fosfora līmeņa iemesli ir norādīti zemāk.
- D vitamīna pārpalikums un kalcija, magnija trūkums
- Diabētiskā ketoacidoze. Tas notiek, kad asinis kļūst skābas, ja ketonu līmenis ir augsts.
- Nieru slimības
- Mazāka epitēlijķermenīšu darbība nekā parasti
- Iekaisuma slimības
- Aknu slimības
- muskuļu audu iznīcināšana
- Zāles, ko lieto pacienti, kuriem tiek veikta ķīmijterapija
- Pārmērīga fosfora minerālvielu saturošu pārtikas produktu uzņemšana ar diētu. Ja tas tiek patērēts bez vajadzības, tas izraisa seruma fosfātu līmeņa paaugstināšanos, kas ir uztura bagātinātāju patēriņš.
