Pēdu pietūkums parasti ir īslaicīgs stāvoklis, kas nerada bažas. Jūsu pēdas var uzbriest no ilgstošas stāvēšanas, ilgstošas neaktivitātes, jauna vingrinājuma izmēģināšanas vai aizņemtas dienas. Ja pēdu pietūkums uzrāda jebkādas blakusparādības vai nepāriet dažu dienu laikā, tad ieteicams apmeklēt ārstu.
Ir iespējams atbrīvoties no pēdu pietūkuma ar dažām metodēm, kuras varat iejaukties mājās. Šeit ir ārstēšanas metodes, kuras varat veikt mājās…
paceļot kājas uz augšu
Lai novērstu pēdu pietūkumu, paceļot pēdas, tiek novērsta asins pieplūde pēdās un jūs izārstēsiet tūsku.
ledus terapija
Ledus apstrāde ir svarīga pietūkuma gadījumā, ko izraisa tādi iemesli kā sastiepumi. Aptiniet ledu dvielī un turiet uz pietūkuma vietas, lai gan pietūkums samazināsies, gan iekaisuma risks.
Kāju vingrošana
Ja jūsu pietūkums ir īslaicīgs, vingrinājumi, ko veiksit uz kājām, atvieglos pēdu pietūkumu. Vingrošana normalizēs asinsriti pietūkuma zonā. Turklāt ilgstoša sēdēšana izraisa kāju tūsku, tāpēc ik pa laikam vajadzētu piecelties un pastaigāties, lai uzturētu asinsriti pareizā līmenī.
Kāju mērcēšana sālsūdenī
Ar sulfātu sālī tas nodrošina muskuļu relaksāciju. Pusi spainī ūdens pievieno tasi sāls un labi samaisa, 15 minūtes iemērc kājas šajā ūdenī. Sālsūdens ir labākais risinājums nogurušām un pietūkušām kājām. To var darīt katru vakaru pirms gulētiešanas.
Ēdiet veselīgi un izvairieties no liekā sāls
Sabalansēts un veselīgs uzturs uzlabo jūsu asinsriti. Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas satur magniju. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur nātriju. Dzeriet 2 litrus ūdens dienā, ūdens palīdz izvadīt no organisma kaitīgās vielas. Lietojiet svaigas dārzeņu un augļu sulas. Izvairieties no kofeīna, skābiem un sāļiem ēdieniem.
Piparmētra
Piparmētru labi novāra ūdenī un nomazgā kājas tik karstā ūdenī, cik vien spēj izturēt. Pēc tam vēlreiz nomazgājiet kājas ar aukstu piparmētru ūdeni. Piparmētra novērš tūsku jūsu kājās un ir laba kāju pietūkuma gadījumā.
pienenes tēja
Pienene, kas ir efektīvs diurētiķis, arī mazina sāpes, jo ir bagāta ar antioksidantiem. Pievienojiet pienenes karstajam ūdenim un ļaujiet tai ievilkties 15 minūtes. Lietojiet 1-2 glāzes dienā, tas samazinās pietūkumu.
Pētersīļi
Pētersīļi, kas ir efektīvs diurētiķis, ir vitamīnu un minerālvielu krātuve. Pētersīļus labi nomazgājiet un pagatavojiet tējas veidā, varat dzert 2-3 glāzes dienā. Tas atvieglos infekcijas izraisītu pietūkumu, un pētersīļi ir labs diurētiķis.
Ingvers
Ingvers ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Jūs varat iemasēt pietūkušās kājas ar ingvera eļļu. Ingvers arī mazina krampjus.
greipfrūtu eļļa
Pēdu pietūkumam var izmantot ēteriskās eļļas, piemēram, greipfrūtu eļļu, un šī eļļa, kurai piemīt pretiekaisuma īpašības, dod labu rezultātu, ja to atstāj uz ādas uz nakti.
kāpostu lapas
Notīriet dažas zaļo vai balto kāpostu lapas un uz brīdi atstājiet tās ledusskapī. Atdzisušās kāpostu lapas liek uz pietūkušajām vietām un aptin ar pārsēju. Atstājiet to uz ādas apmēram 3 minūtes, tas palīdzēs jūsu pietūkumam izzust.
Gurķi
Sagrieziet vienu gurķi. Uzklājiet to uz pietūkušajām pēdu vietām un aptiniet ar pārsēju. Gurķis mazina tūsku un stīvumu un palīdz atslābināt pēdas.
citrona šķīdums
Sajauc citrona sulu, kanēļa pulveri, eļļu, pienu un ūdeni. Uzklājiet pastai līdzīgu maisījumu uz pietūkušām kājām. Šis risinājums ir viens no efektīvākajiem. Tas samazina kāju pietūkumu un stīvumu.
ābolu sidra etiķis
Lai gan ābolu sidra etiķis palīdz mazināt kāju pietūkumu, tas arī mazina sāpes. Jūs varat uzklāt ābolu sidra etiķi tieši uz pietūkuma vai pievienot ābolu sidra etiķi ūdenim, kurā mērcēt kājas. 
miežu sula
Vāra sauju miežu graudu ūdenī, līdz tie kļūst brūni. Vārošos miežus izkāš un dzer 1-2 glāzes dienā, kamēr tie ir auksti. Tā kā tas ir diurētiķis, tas palīdz izvadīt no organisma toksīnus.
Toniks
Viens no efektīvākajiem risinājumiem, ko izmanto kāju pietūkuma gadījumā, ir gāzēts ūdens. Gāzēto ūdeni var uzklāt uz pietūkušām vietām kā toniku. Tas arī mazina sāpes, vienlaikus nodrošinot atbrīvojumu no pietūkuma.
Cepamā soda
Sajauciet cepamo sodu un rīsu ūdeni, līdz tie kļūst par tādu pašu mīklas daudzumu. Uzklājiet iegūto pastu uz pietūkumiem. Pēc kāda laika nogaidīšanas noskalojiet ar ūdeni.
