Ūdens badošanās, kas pazīstama arī kā ārstnieciskā badošanās, ir metode, kurā nekas netiek patērēts, izņemot ūdeni. Tā kā pasaulē sāk pieaugt aptaukošanās, ūdens badošanās, kas ir ātra svara zaudēšanas metode, ir kļuvusi par uztura modeli, kas pēdējā laikā ir dienaskārtībā.
Lai gan pētījumi liecina, ka ūdens badošanās "var" dot labumu veselībai, pētījumi par šo tēmu vēl nav pietiekami. Lai gan tiek uzskatīts, ka ūdens badošanās palīdz attīrīt iekšējos orgānus, attīra ādu un sadedzina taukus, tomēr pastāv viedokļi, ka tas var nodarīt lielu kaitējumu organismam.
Šajā rakstā mēs centīsimies sniegt jums pārskatu par to, kas ir ūdens gavēnis, kā notiek ūdens badošanās, kā saglabāt ūdens gavēni un par ūdens badošanās iespējamām briesmām.
Kā veikt ūdens gavēni?
Ūdens badošanās, kas tiek veikta, nelietojot neko citu kā ūdeni, var ilgt no 24 stundām līdz 72 stundām. Ūdens badošanai ilgāk par šo periodu jābūt ārsta uzraudzībā. Ūdens badošanās var nebūt piemērota visiem.
Kāpēc laistīt ātri?
Cilvēki kopumā;
- Reliģisku vai garīgu iemeslu dēļ
- Zaudēt svaru
- "Detox"
- Viņi dod priekšroku ūdens badošanai, lai gūtu labumu veselībai.
Kādas ir ūdens badošanās priekšrocības?
Tiek uzskatīts, ka cilvēki ar noteiktu slimību riska faktoriem var gūt labumu no “īstermiņa badošanās”. Starp šiem riska faktoriem ir:
- sirds slimība
- hipertensija
- augsts holesterīna līmenis
- diabēts
- liekais svars.
Šie riska faktori ir savstarpēji saistīti. Ja ķermenis nevar piekļūt saviem vēlamajiem ogļhidrātiem kā enerģijas avotam, tas izmanto taukus. Šī iemesla dēļ organismā uzkrātie tauki sāk sadedzināt un tiek atvērts veids, kā ātri zaudēt svaru.
Tomēr diētas eksperti apgalvo, ka tā vietā, lai ātri zaudētu svaru ar ūdens badošanos, labāk ir zaudēt svaru ar veselīgu uzturu, pakāpeniski un regulāri veicot vingrinājumus.
No otras puses, daudzi ūdens gavē var samazināt hronisku slimību risku Ir pētījumi par šo tēmu. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izdarītu stingrus secinājumus par šo jautājumu.
Ibn SinaIr teikts, ka agrāk viņš saviem pacientiem licis piemērot 3 dienu dziedināšanas badošanos. Turklāt dažās sabiedrībās pastāv uzskati, ka ūdens badošanās nodrošina psiholoģisku, kā arī fizioloģisko attīrīšanos.
Šodien, iefiltrējoties mūsu mūsdienu dzīvē pret toksiskām vielāmŪdens badošanās tiek uzskatīta par iespējamu aizsardzības vairogu. ĢMO pārtika, kancerogēni utt. Lai gan ideja, ka mūsu ķermeni var attīrīt ar ūdens badošanos pret neveselīgām lietām, izklausās labi, par šiem jautājumiem vēl nav pietiekami daudz pētījumu.
Kam nav ieteicama ūdens badošanās?
Ūdens badošanās nav droša visiem. Īpaši vecāka gadagājuma cilvēki un cilvēki, kas jaunāki par 18 gadiem, nedrīkst ātri laistīt. Bez tam ūdens badošanās:
- tiem, kam ir ēšanas traucējumi
- tiem, kam ir liekais svars
- grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti
- tiem, kam ir sirds slimības
- tiem, kam ir 1. tipa cukura diabēts
- Nav ieteicams migrēnas slimniekiem.
Tiem, kuri regulāri lieto narkotikas, jākonsultējas ar ārstu.
Cik bīstama ir ūdens badošanās?
Lai gan ārstnieciskajai badošanai ir dažas priekšrocības, ūdens badošanās rada zināmu risku veselībai.
Iespējamais ūdens badošanās kaitējums:
Jūs zaudējat svaru nepareizi
Ar ūdens badošanos ātri tiek zaudēts daudz svara. Pētījumi liecina, ka 24 līdz 72 stundu ūdens badošanās laikā katru dienu var zaudēt 0,9 kg. Bet diemžēl lielāko daļu zaudētā svara var iegūt ūdens, ogļhidrāti un muskuļi. Tāpēc pēc ūdens gavēņa pārtraukšanas var rasties muskuļu zudums un pārtikas lēkmes.
Kā arī citas iespējamās briesmas:
- Palielinās insulīna rezistence un diabēta risks.
- Sūdzības var palielināties minerālvielu un vitamīnu zuduma dēļ.
- Vājums un nogurums rodas kopā ar aizkaitināmību.
- Var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos.
Badošanās ar ūdeni var pasliktināt dažas veselības problēmas
Lai gan ūdens badošanās tiek turēta īsu laiku, dažu slimību gadījumā tai var būt slikti rezultāti.
Cilvēkiem ar šādiem veselības stāvokļiem nevajadzētu ātri laistīt pirms konsultēšanās ar ārstu:
- Podagra: Badošanās ar ūdeni var palielināt urīnskābes veidošanos, kas ir podagras lēkmju riska faktors
- Diabēts: Ilgstoša badošanās izraisa nelabvēlīgas blakusparādības 1. un 2. tipa cukura diabēta gadījumā.
- Hroniska nieru slimība: Badošanās ar ūdeni var vēl vairāk bojāt nieres pacientiem ar hronisku nieru mazspēju.
- Grēmas: Bez jebkādas pārtikas organisms var turpināt ražot kuņģa skābi gremošanai, izraisot grēmas.
Rezultātā; Lai gan ūdens badošanās ir strauji populārs uztura modelis, tas var radīt arī dažus veselības riska faktorus. Pirms ūdens badošanās veikšanas ir lietderīgi konsultēties ar ārstu, kas var nebūt piemērots ikvienam.
Seda Kabul/ Rozā granātābolu īpašais
