Uzturs ir ļoti svarīgs mazuļiem 7. mēnesī. No brīža, kad bērni piedzimst, sāk darboties bada un sāta sajūtas mehānisms. Izmaiņas notiek jūsu mazuļa vielmaiņā, kurš pirmo reizi sāk satikt ēdienu. Sakarā ar vielmaiņas ātruma izmaiņām ir jāpievērš uzmanība 7 mēnešus veca mazuļa uzturam.
Ja jūsu mazulim ir pabeidzis 7. mēnesis un jūs esat sācis uzdot jautājumus, piemēram, ko ēst 7 mēnešus vecam mazulim un kā barot 7 mēnešus vecu mazuli, jūs esat īstajā vietā. Uzsākot papildu uzturu no 6. mēneša, 70-80% no ikdienas enerģijas zīdaiņiem 6 un 18 mēnešos jāiegūst no mātes piena.
Sākot ar 7. mēnesi, tie ēdieni, ko dosim, jādod mazulim, izvēloties divus no tiem dienā, papildus mātes pienam.
Šeit ir norādīti ēdieni, kas jums jādod savam 7 mēnešus vecam bērnam, izvēloties 2 dienā…
Vistas gaļa
Jūs varat barot savu vistu no 7. mēneša. Taču tirgū pirkto cāļu vietā izdevīgi tās barot no fermās audzētām vistām kā cāļiem. Jūs varat sasmalcināt vistu jūsu sagatavotajos dārzeņu biezeņos un pievienot to. Tomēr noteikti nevajadzētu tai pievienot karstu un pikantu.
Siers
Jūs varat arī lēnām sākt barot ar sieru, kad jūsu mazulim ir 7 mēneši. Tomēr jūsu sieram vajadzētu būt beztauku fetai bez sāls.
Citrusaugļi
Citrusaugļi apmierina jūsu mazuļa C vitamīna vajadzības. Šajā periodā mazuli, kuram nepieciešams C vitamīns un dzelzs, var barot ar citrusaugļiem. Jūs varat sākt nogaršot augļus, piemēram, apelsīnu, mandarīnu, greipfrūtu, citronu savam 7 mēnešus vecam mazulim.
Ayran
Varat arī pagatavot airānu no mājās gatavota jogurta un pabarot ar to savu mazuli, kuram ir iestājies 7. mēnesis.
Tā vietā, lai izmantotu gatavus uztura bagātinātājus, lai palīdzētu mazulim ēst veselīgi, jūs varat veicināt mazuļa veselīgu uzturu ar receptēm, kuras varat pagatavot mājās. Mēs esam apkopojuši un apkopojuši dažas receptes, ar kurām varat barot 7 mēnešus vecu mazuli no rīta, pusdienlaikā un vakarā.
1. recepte
Materiāli
- 1 burkāns
- puse ķirbja
- 1 ēdamkarote smalki sagrieztas liellopu gaļas
- 1 ēdamkarote rīsu
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 2 ar pusi glāzes ūdens
Kā tas tiek darīts?
Vispirms pannā apcep malto gaļu, līdz tā izdala sulu. Tad pievienojam kubiņos sagrieztus dārzeņus, pievienojot tiem ūdeni. 5 minūtes pēc tam, kad tas sāk vārīties, mēs tajā iemetam rīsus un pēc 40 minūtēm izlaižam tos caur rondo un, kad tas ir silts, pabarojam mazuli.
2. recepte
Materiāli
- 1 kartupelis
- 1 burkāns
- 3 brokoļi
- 1 ēdamkarote eļļas
- 2 glāzes ūdens
Kā tas tiek darīts?
Visas sastāvdaļas vāra katlā, līdz tās ir labi izvārījušās. Pēc tam izlaidiet to caur spārnu un sāciet barot to savam mazulim, kad tas ir silts.
Vienas dienas ēdienkartes paraugs jūsu 7 mēnešus vecam mazulim
Tālāk būs ēdienkartes paraugs, ar kuru varat barot savu mazuli vienu dienu. Saskaņā ar šo piemēru jūs varat mainīt ēdienkarti ēdienkartē un barot ar to mazuli.
Rīts
1 olas dzeltenums
Nesālīts baltais siers bez taukiem
augļu biezenis
Pusdienas
smalki sagriezta vistas gaļa
1 tējkarote gurķu
Vakariņas
Pusbļoda dārzeņu zupas
2 ēdamkarotes mājās gatavota jogurta
Mēs esam uzskaitījuši pārtikas produktus, kas jālieto jūsu 7 mēnešus vecajam mazulim, lai veicinātu veselīgu uzturu, un mēs pat piedāvājām jums ikdienas ēdienkartes paraugu. Tagad ir pienācis laiks runāt par to, ko jūsu 7 mēnešus vecais bērns nedrīkst ēst.
Šeit ir norādīti ēdieni, kurus jūsu 7 mēnešus vecais mazulis nekad nedrīkst lietot...
1- kūpināti ēdieni
2- Pārtikas produkti, kas satur kofeīnu, piemēram, kola, kafija, kakao, šokolāde
3- Apstrādāta gaļa, piemēram, salami, desas un desiņas, konservi
4- Govs piens, neapstrādāts un olu krēmā, rada alerģiju risku. Tā kā olbaltumvielu struktūra mainās pēc tam, kad tas kļūst par jogurtu un sieru, tā kaitīgā ietekme pazūd.
5-Zemenes un jūras veltes, kas nav zivis, var izraisīt alerģiskas reakcijas.
6- Olas baltajai daļai ir augsta alerģiska iezīme, pateicoties tās struktūrā esošajiem proteīniem. To var izmēģināt, sākot ar ļoti maziem daudzumiem pēc 9-10 mēnešu vecuma zīdaiņiem bez alerģijām.
