Tautā klīst dažādas leģendas par auguma pieaugumu. Ja mēs varam sniegt piemēru dažiem no tiem; vajag uzmanīties, ko ēdat un dzerat, katru vakaru pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi piena, paguliet ilgāk par 10 stundām... Nu, vai ar tām pietiek, lai augtu garāks? Protams, nē…
Pirms pāriet uz augstuma palielināšanas metodēm, mēs vēlamies jums izskaidrot, kā palielināt augstumu. Šeit ir atbilde uz jautājumu, kā izaugt garākam…
Kā tu kļūsti garāks?
Augšanas plāksnes starp kauliem ļauj metafīzei un epifīzei palielināties augstumā. Attīstoties šīm plāksnēm, šūnas palīdz pagarināt kaulu struktūru.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai augtu augumā?
Kāds, kurš saka, kā kļūt garāks, vienmēr jautā sev, cik viņam gadu. Sniegsim jums atbildi uz jautājumu, cik garš tas aug?
Pagarinājums, kas rodas kaulos, kā mēs tikko paskaidrojām, notiek, pateicoties augšanas plāksnēm. Visattīstītākais šo ripu periods ir pusaudža vecums. Pēc augšanas plākšņu slēgšanas augšanas process nenotiek nekādā veidā. Tāpēc, tiklīdz beigsies pusaudžu periods, beigsies arī garāku augšanas process. No 19 līdz 20 gadiem auguma pieaugums gandrīz apstāsies.
Ir vairāki faktori, kas ietekmē augstumu. Daži no šiem:
ģenētiskie faktori
Viens no svarīgākajiem auguma faktoriem ir ģenētiskie faktori. Mātes un tēva gēni būtiski ietekmē cilvēka augumu.
Jūsu svars dzimšanas brīdī
Jūsu svars dzimšanas brīdī ir vēl viens faktors, kas ietekmē augumu. Ja esat dzimis ar lielu lieko svaru, tas var nozīmēt, ka esat garāks, un, ja esat dzimis ārkārtīgi tievs, jūs varat būt īsāks.
Tajā pašā laikā auguma pieaugums var būt saistīts arī ar uzturu. Ja domājat, kādi pārtikas produkti būtu jālieto, lai palielinātu augumu, varat izlasīt mūsu rakstu zemāk.
Tas var palīdzēt palielināt augumu sportā un dažos vingrinājumos attīstības vecumā. Ja jūs interesē, kādi ir šie vingrinājumi, tūlīt paskaidrosim...
Šeit ir vingrinājumi, kas palielina augstumu…
Spēlēt basketbolu
Lecamaukla
Peldēt
Riteņbraukšana
regulāra pastaiga
Atlēciens
volejbols, īpaši pludmales volejbols
Daži vingrinājumi, piemēram, pakāršanās, palīdzēs jums augt garākam attīstības laikā.
