Grūtniecības laikā topošo māmiņu prātos ir daudz jautājuma zīmju. Jautājumi, piemēram, kā man vajadzētu ēst un kādus vingrinājumus man darīt, ir mulsinoši. Ir daudzas lietas, kas jādara mātes un bērna veselībai grūtniecības laikā. Bet neaizmirstiet, ko drīkst un ko nedrīkst.
Dzemdniecības un ginekoloģijas speciālists op. Dr. Tamer Sözen pastāstīja, ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā.
• Priekšroka jādod zeķēm vai zeķbiksēm, kas neapņems vēderu un neradīs spiedienu uz dzemdi. Jo spiediena rezultātā daudzām grūtniecēm var būt apgrūtināta elpošana, strādājot, ejot vai pat runājot.
• Nepieciešams izvairīties no vietām ar pārmērīgu karstumu, piemēram, turku pirti, saunu, spa. Tā kā augstas temperatūras vērtības var izraisīt teratogēnas sekas, kas var izraisīt invaliditāti, īpaši pirmajos 3 mazuļa orgānu attīstības mēnešos.
• Nedrīkst lietot pārmērīgi daudz kafijas vai tējas. Jo īpaši kafijā esošais kofeīns var būt diezgan kaitīgs grūtniecēm. Jūs varat dzert vienu turku kafiju vai filtru kafiju dienā. Kafiju bez kofeīna var patērēt vieglāk. Tēju (arī augļu tējas) var dzert pēc vēlēšanās, ja vien tas nav pārspīlēts.
Jēdziens "jums vajadzētu ēst par diviem" ir ārkārtīgi nepareizs. Šī situācija kaitē mātes un mazuļa veselībai un apgrūtina svara kontroli. Ideālais svara pieaugums grūtniecības laikā ir 12 kg.
• Topošajām māmiņām nevajadzētu lietot alkoholu un cigaretes. Smēķēšana var izraisīt augšanas aizkavēšanos vai spontānu abortu un priekšlaicīgas dzemdības. Ja to lieto alkohola atkarīgā veidā, tas var izraisīt augļa alkohola sindromu.
• Vingrošanu nevajadzētu veikt bez konsultēšanās ar speciālistu. Tā vietā staigāšana vai peldēšana palīdz grūtniecei labāk gulēt un palielināt izturību un noturību.
• Nedrīkst lietot arī pārstrādātus pārtikas produktus (desu, salami, ātri pagatavojamo zupu, čipsus, konfektes...) un termiski neapstrādātus delikateses produktus.
• Ūdens dzeršanas nolaidība ir viena no lielākajām kļūdām. Amnija šķidrums, kurā atrodas mazulis, ir struktūra, kas pastāvīgi atjaunojas. Lai gan dzeramais ūdens nepalielina amnija šķidrumu, jāņem vērā pievienotās vērtības ieguvumi. Ja iespējams, ir nepieciešams patērēt 2,5 litrus ūdens dienā.
• Grūtniecības laikā māmiņai jāizvairās no pārmērīga cukura un saldumu daudzuma. Pārmērīgs cukurs, atkarībā no gestācijas diabēta, var izraisīt spontānu abortu, zīdaiņu nāvi un izraisīt bērna dzimšanas svara pieaugumu, piespiežot māti dzemdību laikā.
• Grūtniecības dēļ palielinās svīšana un izdalījumi no maksts. Tāpēc vannošana katru dienu gan atslābina topošo māmiņu, gan nodrošina higiēnu.
