Gandrīz katru dienu mēs riskējam ar sastiepumiem, īpaši, ja valkājam papēžus vai neērtus apavus vai braucam uz nelīdzeniem, bedrainiem ceļiem. Lai gan daži sastiepumi ir smagi, citos mēs varam sajust vieglas sāpes vai sāpes, kas traucēs. Šajā gadījumā dažas metodes, kas atvieglos sāpes, palīdzēs jums īsā laikā piecelties.
Pirmkārt, sastiepuma izmēram ir nozīme, ja;
- Stipras sāpes
-Pietūkums
- apsārtums (zilumi pēc dažām dienām)
- Skārienjutība
-Sāpes un nespēja uzkāpt uz svariem
Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Ja tā ir tikai mīksto audu tūska vai mazāk sāpīgs stāvoklis, šīs metodes var būt noderīgas jūsu sastieptai pēdai.
ledus metode
Ledus ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem pret sastiepumiem. Ledus iepakojumu vai saldētu dārzeņu maisiņu var uzklāt uz skartās vietas, ietinot to audumā uz 10 minūtēm.Var uzklāt bieži katru dienu 3 dienas. Ledus sašaurina aukstos asinsvadus un tādējādi palīdz mazināt sāpes, pietūkumu un asiņošanu. Cilvēkiem ar asinsvadu slimībām un diabētu pirms ledus uzklāšanas jākonsultējas ar savu ārstu.
Saspiešanas metode
Pietūkumu var novērst ar kompresiju. Sastiepuma vieta tiek aptīta ar elastīgām saitēm bez pārāk lielas kompresijas. Pārsēji, kas ir pārāk stingri, ierobežo asinsriti un var izraisīt apgabala pietūkumu. Pārsējs ir jānoņem pirms gulētiešanas.
turēt augstu
Iespējamo pietūkumu var samazināt, saglabājot ievainoto vietu paaugstinātā stāvoklī. Potītes traumām zem pēdas var likt spilvenu. Turot to augstu, sastieptā vieta mazāk uzbriest, jo tajā vietā mazāk uzkrājas asinis.
Sīpolu metode
Sasmalciniet 1 sīpolu un ielieciet to 2 glāzēs olīveļļas. Cepiet sīpolu līdz mīkstam. Uzklājiet maisījumu uz tīras drānas sastiepuma vietā.Sīpolu uzklāšana palīdz paātrināt dzīšanas procesu.
Pētersīļu metode
Pētersīļus saberž un pagatavo putru. Kādu laiku to patur ledusskapī. Pēc tam to uzklāj uz sastiepuma vietas kā aukstu kompresi. Tas arī palīdz mazināt iespējamo iekaisumu, kā arī sāpes.
ziepju metode
Sajauc neizlietoto pusi ziepju ar 1 glāzi alkohola. Kad ziede ir sasniegusi konsistenci, ielieciet to drānā un aptiniet to ap sastieptu pēdu.
Olīveļļas metode
Jūs samīcat miltus un olīveļļu un panākat putras konsistenci, un ar sagatavoto putru lēnām iemasējat sastiepto vietu.Šī metode palīdz sāpēm pāriet īsā laikā.
Olīvu metode
Pēdu sastiepumiem ar olīvu var arī apstrādāt augu izcelsmes zāles. Sasmalciniet olīvas, sāli, sīpolu un ķiploku un aptiniet sastiepto vietu. Labāk to darīt naktī, jo var traucēt smarža.
