Kokosriekstu eļļa, kas ir viena no pēdējo gadu iecienītākajām, ir veselīga un dabiska eļļa ar tās augļiem. Daudzas kultūras mūsdienās un visā pasaulē izmanto kokosriekstu eļļu, lai veicinātu veselību, izdaiļotu sevi un gatavotu tradicionālos ēdienus.
Tiek apgalvots, ka kokosriekstu eļļa palīdz zaudēt svaru, neskatoties uz ļoti ierobežotiem pētījumiem, kas liecina, ka tā aizsargā pret Alcheimera slimību. Taču pētījumi par kokosriekstu eļļu joprojām ir pretrunīgi. Lai gan starp tās priekšrocībām ir daudz dažādu faktoru, sākot no sirds veselības uzlabošanas līdz nieru darbībai, ir lietderīgi zināt tās blakusparādības un kaitējumu. Tātad, kāds ir kokosriekstu eļļas kaitējums?
Kokosriekstu eļļa tiek uzskatīta par drošu, ja to lieto iekšķīgi vai pareizi uzklāj uz ādas.
Palielina holesterīna līmeni un svaru
Tā kā kokosriekstu eļļā ir augsts piesātināto tauku saturs, ir pierādījumi, ka, ja to lieto pārāk daudz, tā var palielināt svaru un holesterīna līmeni. Tomēr šie atklājumi vēl nav zinātniski pierādīti.
Grūtniecība un zīdīšanas periods
Kokosriekstu eļļa ir droša grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, ja to lieto vajadzīgajā daudzumā. Tomēr to nav droši lietot tālāk. Ja esat grūtniece un barojat bērnu ar krūti, veselīgāk ir lietot pareizos daudzumos.
Caureja, ja lieto pārāk daudz
Kokosriekstu eļļu lieto iekšķīgi pret bakteriālām infekcijām, taču šī baktēriju pārnešana var izraisīt īslaicīgas blakusparādības. Vissvarīgākais simptoms ir caureja.
pinnes
Ja kokosriekstu eļļu uzklāj uz sejas, tā satur laurīnskābi, kas nogalina baktērijas, kas parasti izraisa pūtītes. Tomēr tas notiek, ja āda nav pārmērīgi taukaina. Ja jums ir taukaina āda, jums var rasties pūtītes.
alerģijas
Ja esat jutīgs pret kokosriekstu eļļu, tā var izraisīt alerģiju. Simptomi ir slikta dūša, ekzēma, vemšana, anafilakse.
galvassāpes
Tiem, kas detoksikē ar kokosriekstu eļļu, var rasties galvassāpes. Tas notiek sēnīšu sadalīšanās rezultātā ar vidējas ķēdes taukskābēm, un toksīni, kas paliek no sēnītēm asinīs, var izraisīt galvassāpes.
Visbeidzot, abas eļļas, neatkarīgi no tā, vai tās ir augu bāzes, satur piesātinātos taukus. Jo īpaši kokosriekstu eļļā ir vairāk piesātināto tauku. Piemēram, ja šī attiecība ir 63 procenti sviestā, šī attiecība ir 87 procenti kokosriekstu eļļā.
