Anglijas Karaliskās medicīnas biedrības uztura nodaļas vadītājs Dr. Merilina Glenvila uzsver, ka pāru dzīvesveids ir tikpat svarīgs kā grūtniecības ārstēšana.
Nevsal Elevli / Milliyet
Anglijas Karaliskās medicīnas asociācijas Uztura nodaļas vadītāja daktere Merilina Glenvila ir viena no valsts izcilākajām hormonu un sieviešu uztura ekspertēm... Viņa stāsta, ka pāru dzīvesveids ir tikpat svarīgs kā medicīniska ārstēšana grūtniecības gadījumā. Glenvils norādīja, ka grūtniecēm, kas mēģina iestāties grūtniecības laikā, vajadzētu mainīt savu uzturu un dzīvesveidu vismaz trīs mēnešus pirms mēģinājuma sākuma, Glenvils sacīja: "Trīs mēnešu izmaiņas var nemainīt sievietes ražoto olšūnu skaitu, taču tās noteikti mainīs olu kvalitāte. Tas pats attiecas uz spermu, ”viņš saka. Pasaulē slavenā ārsta sniegtie uztura ieteikumi sievietēm ir šādi:
ogļhidrāti
Ja cukura līmenis asinīs nav līdzsvarots, ja esat pārāk resna vai tieva, reproduktīvie hormoni, kas palīdz jums palikt stāvoklī, nespēs veikt savu darbu. Tas, kādus ogļhidrātus lietojat, ir ļoti svarīgi, lai to līdzsvarotu... Ir divu veidu ogļhidrāti. Sarežģīti un vienkārši. Sarežģītie ogļhidrāti ietver dārzeņus, veselus graudus un pākšaugus. Vienkāršie ogļhidrāti ietver balto cukuru, augļus un augļu sulas. Lai palielinātu grūtniecības iespējamību, ir jāpalielina pirmās grupas patēriņš un pilnībā jāizslēdz visu vienkāršo ogļhidrātu patēriņš, izņemot augļus. Graudi ir barības vielu krātuve, kas palielina apaugļošanās iespējamību.
Olbaltumvielas
Tas ražo aminoskābes, kas palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs un atjaunot šūnas. Šīs aminoskābes ražo arī hormonus un atjauno šūnas. Labākie olbaltumvielu avoti ir taukainas zivis, olas, pākšaugi, pākšaugi, rieksti un sēklas. Nedrīkst aizmirst, ka gaļas vietā ir svarīgi lietot vairāk pākšaugus, piemēram, lēcas.
Piena produkti
Daži pētījumi liecina, ka piena produktiem ir pozitīva ietekme uz apaugļošanos, pateicoties kalcija saturam. Tomēr ir arī pētījumi, kas liecina par pretējo. Svarīgs faktors šeit ir pienā esošā laktozes viela.Uzskata, ka šāda veida cukurs pienā var kaitēt cilvēku olām, jo daži cilvēki to nevar sagremot. Taču pats svarīgākais ir piena produktu ražošanā izmantotie hormoni mūsdienās... Govs pienu var dot tikai pēc dzemdībām. Lai piena ražošana būtu nepārtraukta, divus mēnešus pēc dzemdībām govis tiek mākslīgi impregnētas. Grūtniecība tiek nodrošināta ar augstu estrogēna līmeni, un šis hormons nokļūst govs pienā un citos piena produktos. Kā zinātnieki mēs zinām, ka piena produkti palielina estrogēna koncentrāciju asinīs. Tas var radīt grūtības neauglības ārstēšanā. Lietojiet gaļu un piena produktus pēc iespējas bioloģiski.
Organismam nepieciešamās taukskābes ir atrodamas riekstos, sēklās, treknās zivīs un ir vitāli svarīgas grūtniecībai un veselīga mazuļa piedzimšanai. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šīm uzturvielām ir svarīga loma mazuļa smadzeņu, acu un nervu sistēmas attīstībā, īpaši mātes vēderā. Ja jūs nepatērējat pietiekami daudz taukskābju, tas negatīvi ietekmēs hormonu ražošanu. Labi šo eļļu avoti ir rieksti, sēklas un taukainas zivis. Tikmēr topošajām māmiņām iesaku izvairīties no īpaši hidrogenētām ziedu eļļām un tā vietā izmantot aukstās spiešanas ceļā iegūtas nerafinētas ziedu eļļas. Sievietēm, kuras vēlas palikt stāvoklī, ieteicams katru dienu patērēt 5-7 tējkarotes saulespuķu, sezama un neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas maisījuma.
Medus un neapstrādāti ķiploki vīriešiem
Apgalvojot, ka pārtikai ir būtiska ietekme uz apaugļošanos, zinātnieki apgalvoja, ka uztura maiņa un pareiza tā sakārtošana var palielināt grūtniecības iestāšanās iespējamību. Atgādinot, ka vīriešiem apaugļošanā ir tikpat svarīga loma kā sievietēm, daktere Merilina Glenvila vīriešiem sniedza šādus ieteikumus:
* Vīrieši var aktivizēt savu spermu, īpaši patērējot lielu daudzumu augļu un dārzeņu.
* Omega 3 taukskābes taukainās zivīs, piemēram, bonito, uzlabo spermas kvalitāti. Šādās zivīs esošās vielas arī uzlabo asinsriti.
* Ķiplokos esošais B vitamīns un selēns palielina vīriešu auglību. Ķiplokus ieteicams lietot uzturā, īpaši neapstrādātus.
* Medus palielina auglību. Tam ir arī afrodiziaka efekts.
* Citas uzturvielas, kas palielina vīriešu auglību, ir brūnie rīsi, graudaugi, avokado un sarkanā gaļa.
* Ieradumi, kas novērš vīrieša sapņus par tēvu, tiek uzskaitīti kā pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana un dzērieni ar augstu kofeīna saturu. No vienas puses, eksperti iesaka pareizi barotiem tēva kandidātiem atturēties no šiem sliktajiem ieradumiem.
Atvadieties no alkohola un cigaretēm
Kofeīns: Pētnieki atklāja, ka kofeīnam, visticamāk, ir nelabvēlīga ietekme uz sievietes auglību. Šī iemesla dēļ pāriem, kuri vēlas palikt stāvoklī, ieteicams pilnībā izvairīties no kofeīna. Dzerot vairāk nekā 2-3 tases kafijas dienā, var rasties spontānie aborti un nedzīvi dzimuši bērni. Smēķēšana: Lielbritānijas Medicīnas asociācijas 2004. gada ziņojumā tika atklāts, ka smēķēšana nodara lielu kaitējumu gan sieviešu, gan vīriešu reproduktīvajai sistēmai.
Alkohols: Tāpat kā cigaretes, arī alkohols var traucēt apaugļošanos. Alkohola lietošanai ir profilaktiska ietekme uz apaugļošanos, īpaši sievietēm vecumā virs 30 gadiem. Šajā vecuma grupā sievietēm, kuras nedēļā izdzer septiņas vai vairāk glāzes alkohola, ir divas reizes lielāka iespēja iestāties grūtniecība nekā citām sievietēm.
