Greipfrūts nededzina taukus, reālajā dzīvē nevienam ēdienam nav tiešas tauku dedzinošas iedarbības.
Greipfrūta kaloritāte ir ļoti zema enerģētiskā, un tajā ir ļoti augsts ūdens saturs.
Greipfrūtā esošais bagātīgais C vitamīns pastiprina imūnreakciju, stiprina imūnsistēmu, atvieglo dzelzs uzsūkšanos un novērš anēmiju.
Tas novērš kancerogēnu nitrozamīnu veidošanos.
Tas paātrina brūču dzīšanu. Tam ir arī holesterīna līmeni pazeminošs efekts.
Greipfrūti ir arī labs B1 vitamīna avots. B1 vitamīns ir iesaistīts ogļhidrātu metabolismā. Tas ir efektīvs muskuļu un nervu sistēmā. B1 vitamīns stiprina muskuļus, līdzsvaro apetīti, regulē kuņģa skābi, atvieglo gremošanu. B1 vitamīns kopā ar niacīnu greipfrūtā; Tas ir atrodams daudzu enzīmu struktūrā, kas regulē enerģijas metabolismu, kas ir iesaistīts ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku metabolismā. Tas pazemina holesterīna līmeni.
Likopēns, pigments, kas piešķir greipfrūtam sarkano krāsu, ir viens no spēcīgākajiem dabas antioksidantiem. Likopēns arī samazina sliktā holesterīna līmeni, ko mēs saucam par ZBL holesterīnu, un tam ir aizsargājoša iedarbība pret sirds un asinsvadu slimībām, prostatas un krūts vēzi.
Greipfrūts satur arī blīvu un augstas kvalitātes mīkstumu. Tāpēc, ēdot greipfrūtu pilnībā, tas sniedz maksimālu labumu. Pektīns, greipfrūtā sastopamais mīkstuma veids, rada konsistenci, saželē ūdens un jonu saites un vada zarnu darbu. Pektīns arī pozitīvi ietekmē cukura diabēta slimnieku cukura līmeni asinīs, jo tas aizkavē cukura uzsūkšanos. Pektīns saista holesterīnu un žultsskābes, samazina holesterīna uzsūkšanos un novērš žultsakmeņu veidošanos.
Greipfrūti ir labs inozitola avots, kas novērš tauku uzkrāšanos aknās. Inozitols arī aizsargā matu veselību. Tas pozitīvi ietekmē holesterīna līmeni asinīs. Ņemot vērā, ka liekais svars padara aknas taukus, regulāra greipfrūtu lietošana aizsargā aknas.
Bioflavonoīds, īpaši greipfrūta baltajā daļā, aizsargā pret vēzi, spēlē antioksidanta lomu un novērš ZBL oksidāciju. Bioflavonoīds ir arī svarīga viela, ko farmakoloģiski izmanto augsta asinsspiediena ārstēšanā.
Citi uztura elementi greipfrūtā; folijskābe, pantotonskābe, E vitamīns palielina labdabīgā holesterīna līmeni, ko mēs saucam par ABL holesterīnu.
Jūs varat sadedzināt liekos taukus, palielinot enerģijas patēriņu, kontrolējot saņemto enerģiju un patērējot veselīgu pārtiku. Ja jūs ēdat visu greipfrūtu ar pilnu vēderu; Jūs gūsit labumu no tā daudzajām sekām, kas aizsargā un uzlabo jūsu veselību un palīdz zaudēt svaru. Ar greipfrūtā esošajiem uztura elementiem tas virza veselīgu vielmaiņas darbību, aizsargā un uzlabo jūsu veselību.
Veicina svara zudumu novājēšanas diētās.
Patērējiet 1 greipfrūtu katru dienu. Ja jūs ēdat greipfrūtu ar pilnu vēderu un ēdienreizes laikā, jūs iegūsit maksimālu labumu. Pusdienās vai vakariņās varat sasmalcināt greipfrūtu savos salātos un lietot to kā augļus pēc vakariņām.
Uztura speciālists Nils Šahins Gīrhans
