Par melnā zīdkoka priekšrocībām sāka brīnīties, kad uz letēm savu vietu ieņēma melnā zīdkoka augļi.
Var lietot arī melnā zīdkoka labumus, ko mēs lietojam pavasarī, iegūstot tā sulu.
Papildus melnā zīdkoka priekšrocībām, melnā zīdkoka sulai ir arī daudz ieguvumu veselībai.
Melnās zīdkoka augļi ir viens no augļiem, ko cilvēki lieto ne tikai tāpēc, ka tie ir veselīgi, bet arī garšīgi. Vienkārši sakot, melnais zīdkoks,
Tas ir auglis, kas nāk no koka, ko sauc par Morus Alba. Mēs parasti domājam par melnajām zīdkokām kā sarkanām, taču tām ir arī balta, melna un zila versija. Zīdkoki var izaugt līdz 10 metriem gadā un sasniegt pilnu briedumu 30 metru augstumā.
Lapas, zīdtārpiņu iecienītākais ēdiens, nokrīt ziemā un atgriežas nākamajā sezonā. Melnais zīdkoks nogatavojas dažu mēnešu laikā un kļūst ēdams maijā.
Melnais zīdkoks tiek plaši audzēts siltajos Āzijas, Āfrikas un Amerikas reģionos.
Melno zīdkoka augļus, kas pie mums ir ļoti bagātīgi, var iegādāties apkaimes tirgos, apkaimes zaļumu tirgotājiem un tirgiem.
Melno zīdkoka koku var izmantot arī ievārījumos, ievārījumos, smūtijos, pankūkās, desertos, mērcēs. Melnais zīdkoks piešķir šiem ēdieniem papildu garšu un aromātu.
Kāpēc melnais zīdkoks ir noderīgs?
Melnais zīdkoks ir pilns ar barības vielām un vitamīniem. Viena glāze melnā zīdkoka satur tikai 60 kalorijas, padarot to par vieglu un garšīgu ēdienu.
Melnās zīdkoka augļi nodrošina organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Melnais zīdkoks satur ogļhidrātus, kas pārvērš cukuru glikozē, tādējādi nodrošinot šūnām enerģiju. Melnās zīdkoka patēriņš palielina dzelzs uzņemšanu un nodrošina pietiekamu skābekļa daudzumu audos.
Melnais zīdkoks ir bagāts ar K un C vitamīniem. C vitamīns palielina audu izturību un palielina kolagēna sintēzi.
K vitamīns palīdz kaulu audu attīstībā un ir būtiska asins recēšanas sastāvdaļa.
Tie satur arī riboflavīnu, kas aizsargā jūsu audus no brīvajiem radikāļiem un palīdz pārnest skābekli visā ķermenī.
Melnā zīdkoka augļiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir melnā zīdkoka sula vai melnā zīdkoka augļi, ir dažādas priekšrocības veselības ziņā.
Šeit ir melnā zīdkoka priekšrocības
Uzlabot gremošanas veselību
Melnais zīdkoks ir svētība jūsu vēderam. Tas palīdz mazināt gremošanas problēmas, mazinot aizcietējumus.
Melnais zīdkoks ir viens no svarīgākajiem augļiem, kas palīdzēs zaudēt svaru. Iemesls tam ir tas, ka tas atbilst jūsu ķermenim piemērotajām šķiedrvielu prasībām. Melnais zīdkoks to dara, savācot izkārnījumus zarnās un atvieglojot pārtikas pārvietošanos caur gremošanas traktu. Šajā procesā tas palīdz mazināt aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un vēdera krampjus.
Pazemina sliktā holesterīna līmeni
Melnā zīdkoka lietošana uzturā ir labs veids, kā pazemināt sliktā holesterīna līmeni organismā, kas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimību problēmas.
Uztur cukura līmeni asinīs kontrolē
Īpaši melnās zīdkoks palīdz kontrolēt cukura līmeni organismā. Dažas ķimikālijas, kas atrodamas melnajos zīdkokos, ir līdzīgas zālēm, ko lieto 2. tipa diabēta ārstēšanai.
Šie melnajā zīdkokā esošie savienojumi palīdz uzturēt ķermeņa cukura līmeni optimālā diapazonā, lēnām sadalot cukurus zarnās un ļaujot tiem lēnām uzsūkties asinīs.
Samazina vēža risku
Ja vēlaties pasargāt sevi no vēža, melnais zīdkoks ir tas, ko jums vajadzētu meklēt.
Melnais zīdkoks kavē audzēja šūnu augšanu un izplatīšanos.
Un tas ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, kas pasargā jūs no vēža.
Melnais zīdkoks ir pilns ar antioksidantiem, kas palīdz atvairīt vēža šūnas. Tie satur arī resveratrolu, kam ir pretvēža īpašības melnajā zīdkokā. Pateicoties tā vēzi inhibējošajām īpašībām, melnā zīdkoks palīdz cīnīties ar resnās zarnas vēzi, ādas vēzi, prostatas vēzi un vairogdziedzeri.
Paaugstināt imunitāti
Melnais zīdkoks palīdz uzlabot imūnsistēmu, aktivizējot makrofāgus, izmantojot tajā esošos alkaloīdus. Makrofāgi vienmēr stimulē imūnsistēmu. Melnajā zīdkokā ir arī C vitamīns, vēl viens imunitāti stiprinošs elements.
Bagāts ar antioksidantiem
Tas satur daudz antioksidantu melnajā zīdkokā. Melnās zīdkoka ogas, dabiska antibiotika, palīdz samazināt sirdslēkmes risku. Tajā pašā laikā melnais zīdkoks kontrolē arī asinsspiedienu.
Pasargā no gripas un aukstuma
Jo īpaši melnais zīdkoks palīdz aizsargāties no tādām infekcijas slimībām kā gripa un saaukstēšanās. Melno zīdkoka augļus senatnē izmantoja kā zāles saaukstēšanās ārstēšanai.
Lietojot šo augļu, kas ir bagāts ar C vitamīnu, jūs varat novērst tādas slimības kā saaukstēšanās un gripa.
Uzlabo aknu veselību
Ja zīdkoks tiek patērēts pietiekamā daudzumā, tas baro asinis aknās un palīdz attīrīt aknas.
Melnais zīdkoks satur arī daudz dzelzs minerālvielu, kas stiprina aknas un aizsargā aknu veselību.
Melnās zīdkoka sulai ir tikpat lielas priekšrocības kā melnā zīdkoka augļiem. Tie, kas nevar patērēt tā augļus, var lietot arī melnā zīdkoka sulu, lai gūtu labumu no melnā zīdkoka priekšrocībām. Šeit ir melnā zīdkoka sulas priekšrocības
Melnās zīdkoka sulas priekšrocības
Anēmijas ārstēšana
Melnā zīdkoka sula ir lieliski piemērota anēmijas ārstēšanai, jo tajās ir daudz dzelzs. Tie arī ārstē anēmijas simptomus, piemēram, nogurumu un reiboni.
Atbrīvo no pinnēm
Melnās zīdkoka sulā esošie antioksidanti novērš plankumu veidošanos uz ādas. Melnā zīdkoka sula regulē melanīna sintēzi jūsu ādā un dabiski attīra pinnes Satur antioksidantus, kas mitrina, atver poras, izvada toksīnus no ādas un saglabā to svaigu un dzīvīgu. Melnā zīdkoka sula efektīvi atjauno ādu un padara to skaistu un veselīgu.
Rūpējas par sausu un jutīgu ādu
A un E vitamīna trūkums izraisa sausu ādu. Melnā zīdkoka sula ir ļoti bagāta ar šiem vitamīniem. Ja jums ir sausa un jutīga āda, ja katru dienu patērējat 1 bļodu melnā zīdkoka, jūs varat redzēt atšķirību ar savām acīm.
Padariet mīkstu un spīdīgu ādu
Katru dienu varat izdzert glāzi zīdkoka melnā zīdkoka sulas, lai iegūtu maigu un mirdzošu ādu. Jo melnā zīdkoka sula ir bagāta ar minerālvielām, kas nodrošina ādas elastību un barošanu.
Stiprina imunitāti
Tāpat kā svaigi patērēti melnā zīdkoka augļi, arī melnā zīdkoka sula stiprina imunitāti. Pateicoties augstajam antioksidantu un C vitamīna saturam, tas arī palīdz aizsargāt jūs no nāvējošām slimībām, piemēram, vēža.
Aizkavē matu nosirmošanu
Melnā zīdkoka sula kopā ar dažiem tradicionālajiem ķīniešu augiem var palīdzēt novērst matu nosirmošanu. Uzturvielas, piemēram, kalcijs, dzelzs, C un B vitamīns melnajā zīdkokā, spēlē svarīgu lomu šīs problēmas novēršanā.
Kā es varu iekļaut melno zīdkoka koku savā uzturā?
Ne tikai melnā zīdkoka augļi, bet arī lapas ir labvēlīgi veselībai, un tos var iekļaut uzturā. Jūs varat arī patērēt melnā zīdkoka augļus, iegūstot melnā zīdkoka sulu. Tajā pašā laikā melnā zīdkoka augļus var patērēt neapstrādātus vai žāvētus. Pārvēršot melno zīdkoku sīrupā, varat to regulāri lietot, lai gūtu labumu no tā priekšrocībām.
Melnās zīdkoka uzturvērtību tabula
UZTURVĒRTĪBA UZ VIENĪBU 100,0 G 1 GLĀZE ŪDENS 140 G 10 AUGĻI 15 G
Tas g 87,68 122,75 13,15
Enerģija kcal 43 60 6
Olbaltumvielas g 1,44 2,02 0,22
Kopā (tauki) g 0,39 0,55 0,06
Ogļhidrātu g 9,80 13,72 1,47
Šķiedrvielas, pilnīga diēta g 1,7 2,4 0,3
Cukuri, kopā g 8,10 11,34 1,22
MINERĀLI
Kalcijs, Ca mg 39 55 6
Dzelzs, Fe mg 1.85 2.59 0.28
Magnijs, Mg mg 18 25 3
Fosfors, pmg 38 53 6
Kālijs, K mg 194 272 29
Nātrijs, Na mg 10 14 2
Cinks, Zn mg 0,12 0,17 0,02
VITAMĪNI
C vitamīns, kopējā askorbīnskābe mg 36,4 51,0 5,5
tiamīna mg 0,029 0,041 0,004
b 2 vitamīns mg 0,101 0,141 0,015
niacīns mg 0,620 0,868 0,093
B-6 vitamīns mg 0,050 0,070 0,008
Folāts, DFE ug 6 8 1
B12 µg vitamīns 0.00 0.00 0.00
A vitamīns, RAE ug 1 1 0
A vitamīns, SV SV 25 35 4
E vitamīns (alfa tokoferols) mg 0,87 1,22 0,13
D vitamīns (D2 + D3) µg 0,0 0,0 0,0
D vitamīns SV 0 0 0
K vitamīns (filohinons) ug 7,8 10,9 1.2
