Karstā vasaras sezona rada jaunas problēmas cilvēkiem, kuriem kājās ir dažāda lieluma varikozas vēnas no tievām līdz biezām. Ja jums ir šāda problēma kājās, varat saņemt ārstēšanu, konsultējoties ar sirds un asinsvadu ķirurgu, lai atbrīvotos no sāpēm vai potīšu pietūkuma, vai lai izvairītos no nepieciešamības slēpt kājas no acīm.
Profesors Dr. Semihs Barlass, kurš teica, ka karstā laikā var palielināties sūdzības cilvēkiem ar varikozām vēnām, norādīja, ka viņi var atrisināt šo problēmu ļoti īsā laikā, bez anestēzijas un neradot bojājumus kājai, izmantojot jaunas tehnoloģijas ārstēšanu. metodes. Barlass sniedza 8 padomus, kas mazinās diskomfortu kājās, kas vasarā var rasties tiem, kam ir varikozas problēmas.
1) Esiet vēss: Ārkārtīgs karstums paplašina jūsu kāju vēnas; izraisa sāpes. Tas pasliktina pulsāciju un maigumu. Kad vien iespējams, mēģiniet saglabāt savu ķermeni vēsu, valkājot brīvu vai ērtu apģērbu, kas izgatavots no porainiem audumiem.
2) Neesiet dehidrēts: Dienas laikā patērējot daudz ūdens vai šķidrumu, jūs gan saglabāsit vēsu ķermeni, gan veicināsiet asinsriti. Atcerieties, ka nepietiekama šķidruma uzņemšana sabiezēs asinis un palielinās asins recekļu veidošanās risku kājās.
3) nepalieciet uz vietas: Vingrinājumi, kas nav pārāk prasīgi, piemēram, peldēšana un pastaigas, ja tie tiek veikti regulāri, strādās jūsu ikru muskuļus un uzlabos asinsriti kājās. Ja jums ir daudz jāsēž darbā vai mājās, piecelieties ik pēc 30 minūtēm, veiciet pietupienus, kāju pirkstus un potītes. Sēžot, nedaudz izstiepiet kājas uz priekšu un virziet kājas uz augšu un uz leju. Veicot šīs darbības ar regulāriem un biežiem intervāliem visas dienas garumā, jūs samazināsit spiedienu kājās un uzlabosit asinsriti.
4) Izvairieties no papēžiem: Laba ikru muskuļu darbība nodrošina, ka netīrās asinis kājās tiek aiznestas uz tīrāmām plaušām. Augsti papēži imobilizē šos muskuļus. Centieties pēc iespējas vairāk valkāt plakanus un ortopēdiskus apavus.
5) Valkājiet kompresijas zeķes: Mūsdienu kompresijas zeķes ļoti atšķiras no kompresijas zeķēm, kuras senie cilvēki raksturoja kā “vecmāmiņas zeķes”. To ir iespējams atrast dažādās krāsās un rakstos. Tie netraucē kājai vēdināt. Tiem ir “pakāpeniska spiediena” iezīme, jo tiek radīts lielāks spiediens potītes līmenī, kas samazinās, ejot uz augšu. Tas rada masāžas efektu mūsu kājām no apakšas uz augšu. Atkarībā no apģērba, ko valkājat, varat izvēlēties garumu līdz ceļiem, līdz kājstarpei vai ar biksītēm. Zeķu spiediens ir jāpasaka ārstam, un pareizais izmērs jāizvēlas, izmērot kāju. Nekad neiegaumējiet graduētas kompresijas zeķes.
6) Dedzināšanas vietā izmantojiet mākslīgo iedegumu: Ja neesat ārstējies no varikozām vēnām vai ja neesat atbrīvojies no varikozām vēnām, nemēģiniet apdegties zem saules. Atcerieties, ka mēģinājums iegūt bronzas kāju pasliktinās jūsu problēmu. Ja jūs noteikti vēlaties staigāt ar tonētu kāju, dariet to ar kosmētiskajiem/mākslīgajiem bronzeriem.
7) Turiet kājas paceltas: Sēžot, novietojiet augstumu zem kājām, lai mazinātu gravitācijas negatīvo ietekmi uz varikozām vēnām. Tas var būt pakāpiens, pufs vai mazs spilvens, kad jūs apguļaties.
8) Pievērsiet uzmanību ēdienam: Samazinot sāls patēriņu un atbrīvojoties no liekā svara, samazināsies kāju pietūkums un samazināsies kāju svars.
