Kad jūs domājat par attiecībām, kurām jūsu dzīvē ir vajadzīgas robežas, jūsu draugi nebūs pirmie, kas ienāks prātā. Kad jūs domājat par attiecībām un robežām, jūs, iespējams, domājat par savu mīļāko, dzīvesbiedru vai ģimeni. Taču personīgo robežu ievērošanas nozīme attiecībās ar to nebeidzas. Jums vajadzētu arī noteikt robežas savās draudzībās. Robežu nozīme veselīgām draudzībām ir nenoliedzama.
Šeit ir 9 padomi veselīgām draudzības attiecībām…
1. Ieklausieties savā ķermenī.
Kad attiecības ar draugu sāk jūs sāpināt, jūsu ķermenis var sākt reaģēt agrāk nekā jūsu prāts. Ja jūs saskaraties ar stresu saistītas kaites, piemēram, sāpes vēderā, ātra sirdsdarbība, muskuļu un galvassāpes, tas nozīmē, ka jums ir jāpārdomā daži ierobežojumi attiecībām ar draugu.
2. Padomājiet par savu vēsturi kopā ar savu draugu.
Mēs nesakām, ka cilvēki nevar mācīties no savām kļūdām un laika gaitā mainīties, taču, ja jūsu draugs ir kādreiz jūs satraucis, būtu ieteicams noteikt ierobežojumus jūsu attiecībām. Lai gan sākotnēji tas tā nešķiet, tam būs pozitīvi rezultāti abām pusēm, jo tas parāda, ka jums joprojām ir cerība uz jūsu draudzību.
3. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties blakus savam draugam.
Vai jūs uztraucaties, daloties savās domās ar savu draugu? Vai jūtaties spiests būt piesardzīgs, apspriežot sarežģītu vai emocionālu tēmu? Ja jūsu atbilde uz vienu no šiem jautājumiem ir apstiprinoša, jūsu draudzība var nebūt tik veselīga, kā jūs domājat. Spriedze, ko piedzīvojat ar viņu, ir zīme, ka var būt nepieciešamas robežas.
4. Esiet jūsu prioritāte.
Ja draugs lūdz jums pakalpojumu, kas liek jums justies neērti, nebaidieties teikt nē. Neliela centība ir jebkura attiecību panākumu atslēga, taču labam draugam nevajadzētu lūgt jums tādu pakalpojumu, kas nostādīs jūs sarežģītā situācijā. Protams, ārkārtas situācijā jūs nedarīsit visu iespējamo draugu labā, taču ne katra situācija ir ārkārtas situācija, un dažreiz vispirms ir jāpadomā par sevi.
5. Apstāties un padomāt.
Kad tavs draugs tevi sāpina, ieturi pauzi un nomierinies, pirms pārrunā to ar viņu. Apsveriet, vai jūsu drauga uzvedība ir vienreizēja, jo tā sakrita ar sliktu dienu, vai arī tas ir ieradums. Ja viņš to dara ar jums visu laiku, tas nozīmē, ka jūsu draudzībai ir jānosaka daži ierobežojumi.
6. Rūpīgi izvēlieties vārdus, kurus lietojat.
Kad jūs nolemjat runāt ar savu draugu par savām cerībām, izmantojiet tādas frāzes kā “Es vēlos dalīties ar jums, kā es jūtos…” vai “Man tas ir neērti…”.
7. Nepadariet to par izaicinājumu.
Nav vajadzīgas tādas zosādas kā "mums jārunā". Neliec draugam just, ka tā ir apsūdzība vai izaicinājums.
8. Palieciet pie sava lēmuma.
Kad jūs sākat likt savu dzīvi pirmajā vietā drauga vajadzībām, jūs varat izjust šaubas par sevi un pašvērtējumu. Atgādiniet sev, ka veselīgas draudzības var veidoties starp cilvēkiem, kuri ciena viens otra personīgās robežas. Nejūties slikti un sāc pārkāpt savas robežas.
9. Necenties būt sava drauga terapeits.
Ja atrodat, ka pastāvīgi sniedzat emocionālu atbalstu draugam, jums mierīgi jāatsakās no šī terapeita darba. Esiet godīgs par to, ar kādām problēmām varat palīdzēt savam draugam un kurā diennakts laikā esat aizņemts. Arī jūsu draugs, kurš pastāvīgi nāk pie jums ar problēmām, var gūt labumu no kvalificēta terapeita.
