B12 ir svarīgs vitamīns, kas nepieciešams cilvēka ķermenim. B12 var sintezēt nelielos daudzumos resnajā zarnā un tievajās zarnās.
Kas ir B12 vitamīns?
Šis ūdenī šķīstošais vitamīns zaudē savu funkciju, ja tiek pakļauts lielam karstumam. B12 vitamīnam organismā ir daudz funkciju. Tas ir pazīstams arī kā kobalamīns, jo tas satur kobalta minerālu.
Vesela cilvēka aknās B12 vitamīns ir aptuveni 2 mg. Turklāt kopumā 4 mg, 2 miligrami, tiek uzglabāti citās ķermeņa daļās. Tas ir vitamīns ar nelielu uzglabāšanas daudzumu. Pateicoties šai funkcijai, tas ir viens no ieteicamajiem vitamīniem, kas jālieto katru dienu.
Cik daudz vitamīna B12 jums vajadzētu būt?
B12 vitamīns ir nepieciešams centrālās nervu sistēmas efektīvai darbībai. Ir svarīgi, lai B12 vitamīna vērtība, kam vajadzētu būt vesela cilvēka organismā, būtu vajadzīgajā līmenī. Attiecīgi saprātīgai B12 attiecībai jābūt diapazonā no 500 līdz 700.
Kobalts, kas ir B12 vitamīna saturā, ir viens no dažādākajiem un svarīgākajiem vitamīniem cilvēka organismā. B12 vitamīns atšķiras no citiem vitamīniem kobalta satura ziņā. Ja B12 vitamīna līmenis ir zemāks par normālu;
- Vājums
- Iekaisuma sajūta pēdā
- depresīvas kustības,
- vieglāk saslimt ar slimībām,
- Var būt nopietnas veselības problēmas, piemēram, anēmija.
Augstuma un zemuma cēloņi
Lietojot pārtiku, kas satur B12 vitamīnu, var apmierināt organisma vajadzību pēc B12 vitamīna. Turklāt šo vajadzību iespējams apmierināt ar B12 vitamīna tabletēm. Tomēr daži apstākļi var izraisīt augstu B12 vitamīna līmeni. Saskaņā ar šo;
- B12 vitamīna piedevu lietošana bez ārsta ieteikuma,
- B12 saturošu pārtikas produktu lietošana lielos daudzumos,
- Nieru slimības,
- Aknu slimības, piemēram, hepatīts un ciroze,
- vēzis,
- dažādas asins slimības, īpaši leikēmija,
B12 vitamīna deficīts ir reti sastopams veseliem cilvēkiem, kuri lieto dzīvnieku barību un kuriem nav kuņģa vai tievo zarnu slimību. B12 vitamīna deficītu parasti izraisa uzsūkšanās problēmas vai uzsūkšanās trūkums. Saskaņā ar šo;
- zarnu nespēja absorbēt B12 vitamīnu,
- Gastrektomijas operācija,
- vecuma progresēšana,
- aizkuņģa dziedzera slimības,
- tievās zarnas rezekcija,
- Whipple sindroms,
- baktēriju skaita palielināšanās tievajās zarnās,
- Parazīti,
- kodīga viela,
- HIV infekcija,
- Helicobacter pylori,
- transkobalamīna deficīts,
- kaitīga anēmija,
- neizskaidrojama anēmija
- Dažas autoimūnas slimības
- hronisks gastrīts,
- fenilkotinūrija, ko nevar adekvāti kontrolēt,
- Zolindžera Elisona sindroms,
- Dažos gadījumos faktori un slimības, piemēram, limfoma un aknu slimība, var būt viens no zema B12 līmeņa cēloņiem.
