Apmēram 7000 mūsu ķermeņa nervu galu atrodas mūsu pēdu zolēs. Mūsu pēdas ir arī vieta, kur beidzas visi nervu gali. Dienas laikā ir ļoti svarīgi, lai mēs atslābinātu kājas, kas ir slēgtas un ļoti nogurušas, īpaši neērtos apavos. Mēģiniet atslābināt kājas, kuras mēs pastāvīgi atstājam novārtā, īsā laikā, ko atvēlēsit sev.
Pēdu masāžas eļļas recepte
Materiāli
3 tējkarotes tīras neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
2 tējkarotes sezama eļļas
2 pilieni lavandas eļļas
2 pilieni kumelīšu eļļas
1 piliens ģerānijas ēteriskās eļļas
Sagatavošana
Sajauc visas iepriekš minētās sastāvdaļas. Kājas labi nomazgājiet un rūpīgi nosusiniet.
Pieteikums
Pirmkārt, atrodiet ērtu vietu, kur sēdēt. Izveidojiet vietu, kur varat izstiept rokas un kājas, kur jūs sēžat, tas ir ļoti svarīgi jūsu atpūtai. Apsēdieties, ieņemiet vienu kāju klēpī un ērti izstiepiet otru kāju.
Vissvarīgākais no pēdu masāžas paņēmieniem ir pēdas augšdaļas berzēšana.
Jūs varat sākt no kāju pirkstiem un virzīties uz augšu līdz potītēm, tad atpakaļ no potītēm līdz pirkstiem. (atkārtot 5 reizes)
Lai samazinātu potītes stīvumu, satveriet pēdas papēdi un vairākas reizes pagrieziet to pa labi un pa kreisi.
Pēc tam cieši turiet pēdas aizmugurē esošo velvi un otrā rokā berzējiet lielo pirkstu, pēc tam velciet.
(Dariet to ar visiem pirkstiem)
Visbeidzot, berzējiet pēdas velvi uz priekšu un atpakaļ, spēcīgi nospiežot no potītes līdz pirkstiem. (atkārtot 5 reizes)
Masāžas beigās jūs jutīsities relaksēti.
