Ja jūs nevēlaties lietot zāles gremošanas sistēmas veselības problēmām, jums vajadzētu izmēģināt dabiskos veidus. Šeit ir dabīgi pārtikas produkti, kas ir labvēlīgi jūsu kuņģa un zarnu sistēmai:
Pārtikas produkti, kas palīdz kuņģim labvēlīgu gremošanu:
Rīsi: Šķiedrvielu saturs nerafinētajos rīsos ir ļoti augsts. Cilvēkiem ar tādām problēmām kā caureja, slikta dūša un grēmas ieteicams ēst pārtiku, kas satur rīsus. Dzerot ūdeni, kurā vāra rīsus, tas arī būs risinājums caurejai.
pienenes zaļš: Šis augs, kas ir ļoti bagāts ar C vitamīnu, ir uzturviela, kas attīra asinis un palīdz gremošanu.
Saulespuķe: Saulespuķes ir augs, kas slavens ar savu olbaltumvielu, fosfora, kālija un Omega-6 vērtībām.
Linu eļļa: Linsēklas un linu eļļa stiprina imūnsistēmu, regulē holesterīnu un asinsspiedienu. Lini, kas palīdz attīrīt zarnas, palīdz ēdienam ātrāk sagremot.
Ķiploki: Ķīniešu medicīnā ķiploki ir ārstniecības augs, ko lieto pret infekciozu caureju, hronisku klepu, astmu, gremošanas traucējumiem, ādas izsitumiem un vēdera uzpūšanos.
Indijas safrāns: Pateicoties Indijas safrāna antiseptiskajām un antitoksiskajām īpašībām, tas palīdz zarnām atgriezties pie normālas darbības.
Banāns: Banāni ir ļoti efektīvi cilvēkiem, kuri cieš no caurejas. Tā ir arī palīgviela labvēlīgajās baktērijās zarnās. Regulāra banānu lietošana samazina vēža risku uz pusi. Tiek uzskatīts, ka arī banāni samazina insulta risku.
Baziliks: Bazilikam, kas ir ļoti efektīvs pret infekcijām, ir arī nomierinoša iedarbība. Baziliku ieteicams lietot saaukstēšanās, gripas, klepus, caurejas, artrīta, stresa un pārtikas saindēšanās gadījumos.
5 zāles pret gremošanas traucējumiem
Gremošanas traucējumi, kas izraisa spriedzi vēderā, nepatīkamu sāta sajūtu ēšanas laikā un pēc ēšanas vai sāpes un dedzināšanu vēdera augšdaļā, biežāk sastopami smēķētājiem, grūtniecēm un cilvēkiem ar lieko svaru.
Tomēr jūs varat viegli izārstēt gremošanas traucējumus ar mājas līdzekļiem. Saskaņā ar ziņām žurnālā Reader's Digest, šeit ir gremošanas traucējumu ārstēšanas metodes, kuras varat lietot kopā ar sastāvdaļām mājās:
1. Košļājiet četrkāršas sēklas: šie sēklu maisījumi cīnās ar gremošanas traucējumiem, izvadot no gremošanas trakta lieko gāzi. Ņem pa 1 tējkarotei fenheļa, dilles, anīsa un Karamanas ķimenes un sajauc tos. Kad pēc daudz pikanta vai trekna ēdiena ēšanas sākas gremošanas traucējumi, paņemiet pusi tējkarotes šī maisījuma un sakošļājiet.
2. Nedaudz piparmētru vai kumelīšu: izdzerot tasi kādu no šīm zāļu tējām, ātri vien tiks mazināta gremošanas traucējumu sajūta. Vienkārši iemetiet piparmētru vai kumelīšu maisiņu tasē karsta ūdens un ļaujiet tai atpūsties 10 minūtes pirms dzeršanas.
3. Dzeriet to pirms ēdienreizes. Izmēģiniet šo metodi, ja jums pārāk patīk ēdieni, kas, kā jūs zināt, pasliktinās jūsu vēdera stāvokli. Pusstundu pirms ēšanas glāzē silta ūdens pievieno 1 tējkaroti medus un 1 tējkaroti ābolu sidra etiķa un izdzer.
4. Izmēģiniet cepamo sodu: uzņemiet 1 tējkaroti cepamās sodas glāzē ūdens, izspiediet dažus pilienus citrona sulas un izdzeriet to. Ja jūsu kuņģis ir ļoti skābs, šis šķīdums neitralizē kuņģa skābi un palīdz dziedēt sāpīgas gāzes.
Brīdinājums: ir zināms, ka ļoti retos gadījumos cepamā soda plīst kuņģī un izraisa plīsumu. Tāpēc vispirms izspiediet ūdenī citrona sulu, lai noņemtu lielāko daļu gāzu.
5. Ēdiet ingveru: ingvers, kas tiek pārdots lielveikalos, aptiekās vai ārstniecības augos kā žāvēts vai saldināts, ļoti labi palīdz pret nelielām vēdera sāpēm bērniem. Var paņemt 2-3 gabaliņus ingvera, kuram ir lieliska garša pret gremošanas traucējumiem, un košļāt to mutē.
Ķirbju dziedināšanas resurss
Ķirbī ir daudz spēcīgāko antioksidantu, kas aizsargā pret Alcheimera slimību, priekšlaicīgu novecošanos un vēzi, pasargājot organismu no “rūsēšanas”. Atzīstot, ka ķirbis ir lielisks ēdiens gan acu, gan smadzeņu veselībai, eksperti uzsver, ka ķirbim ir daudz priekšrocību kuņģim un zarnām ar vieglu sagremojamību. (AA)
Vēderam draudzīgs: Banāni un brokoļi
Zinātnieki, pētot dārzeņu un augļu mīkstuma ietekmi pret kaitīgo baktēriju iekļūšanu gremošanas sistēmas šūnās, novēroja, ka šķiedrām, kas atrodas lielos “ceļmallapu” tipa banānos un brokoļos, bija ļoti labvēlīga ietekme. Nosakot, ka šīs šķiedras ir labvēlīgas pret Krona slimību, hronisku iekaisīgu zarnu slimību ar tādiem simptomiem kā caureja un sāpes vēderā, zinātnieki teica: "Mūs arī pārsteidza tas, kā brokoļi un banāni atbalsta Krona pacientu dabisko aizsardzības sistēmu pret iekaisuma stāvokli. "
Aknām un vēderam noteikti ēd ķiršus!
Ķiršu skābie māsas skābie ķirši satur augstu beta karotīna līmeni, spēcīgus antioksidantus, piemēram, C un E vitamīnus. Nosakot, ka, izdzerot glāzi ķiršu sulas dienā, tiek nodrošināta ikdienas nepieciešamība pēc antioksidantiem, eksperti saka: "Ķirsis palīdz kuņģim un aknām regulāri strādāt."
Kas jāņem vērā grēmas gadījumā?
Grēmas jūtamas pirms ēšanas, tās laikā vai divas līdz trīs stundas pēc ēšanas. Ēdieni tiek gatavoti tā, lai, veicot pirmās izmaiņas kuņģī, kā gremošanas funkcijas prasība, nonāktu zarnās. Kamēr kuņģis veic šo funkciju, tas stimulē sekrēcijas šūnas membrānas apakšējā daļā, kas pārklāj tā iekšējo virsmu, lai nodrošinātu nepieciešamo barības vielu apmaiņu. Nelīdzsvarotība, kas rodas šajā laikā, izraisa ļoti skābu vidi un kuņģa nespēju sevi aizsargāt, izraisot dedzinošu sajūtu.
Pagariniet ēšanas laiku
Pavadiet vairāk laika ēšanai. Ēd bez steigas, sēžot pie galda, nevis stāvot kājās. Steidzīgā ēšana kaitē kuņģa darbam. Velti vairāk laika sev un pārvērš ēšanu par prieku, nevis nepieciešamību. Nelielu kumosu uzņemšana mutē palīdz kuņģim vieglāk ražot gremošanai nepieciešamos sekrēcijas. Košļājiet kodumus ilgu laiku. Tas nodrošina, ka nejūtaties uzpūsts un smags vēderā.
Celieties, pirms esat pilnībā apmierināts
Piecelieties no galda, pirms neesat pilns. Tā kā kuņģis ir tukšs maiss, kuņģis nepārtraukti paplašinās, jo ēdiens, ko košļājam ēšanas laikā, nonāk šeit. Ir dabiski dzirdēt dedzinošu sajūtu, ja esat pārāk cieši piesprādzējies ar jostu. Padomājiet par pilnu plastmasas maisiņu. Vidū cieši piesien virvi kā jostu. Soma vilksies pa labi vai pa kreisi vai nokārt. Kuņģis tāds pats... Tāpēc ēdiet ar mēru.
Starp miegu un ēdienreizēm jābūt vismaz 3 stundām
Neveiciet aukslēju kārdinājumus uzreiz pēc vakariņas. Pretējā gadījumā kuņģis strādātu visu nakti un nogurst. Starp vakariņām un miegu jābūt vismaz trīs stundām. Tāpēc ejiet gulēt vismaz 3 stundas pēc ēšanas. Naktī guļot nedrīkst gulēt uz labā sāna. Tā kā pārtika iekļūst kuņģī no labās puses, pārtika, ko ēdat, nevar tikt pietiekami sagremota un var rasties dedzinoša sajūta kuņģa caurulē.
Ja pēc ēšanas nepieciešams noliekties, salieciet ceļus. Pretējā gadījumā kuņģis nevar pareizi darboties.
Pārāk karsts vai auksts ēdiens un dzēriens var sabojāt kuņģa sulu. Tāpēc pārliecinieties, ka ēdieni un dzērieni ir silti.
Palieciet prom no cigaretēm. Pēc ēdienreizes nedrīkst apgulties. Atcerieties, ka kuņģa sulai nepatīk horizontāls stāvoklis un dedzinoša sajūta var nonākt līdz mutei caur kuņģa caurulīti.
Palieciet tālāk no šiem
Ceptu pārtiku, kas nav viegli sagremojama, un treknus ēdienus nedrīkst pie galda. Neēdiet treknus, pārkrējumu vai mērces. Šokolāde izraisa dedzinošu sajūtu, bojājot jutīgo kuņģi, jo tajā ir lielas tauku un kofeīna devas. Tā kā piena šokolāde ir bīstamāka par tumšo šokolādi, kas satur mazāk tauku, šokolādes cienītājiem parasti vajadzētu dot priekšroku bezpiena šokolādei. Kofeīnu saturoši dzērieni ir ļoti kaitīgi kuņģim. Tādi dzērieni kā kafija, tēja un kola nogurdina jutīgo kuņģi. Ja jūs ciešat no grēmām un nevarat iztikt bez kafijas, izvēlieties kafiju bez kofeīna. Dzeriet mazāk gāzētos dzērienus un skābās augļu sulas. Izvairieties no zupām, kas pagatavotas ar buljonu. Bet pārējās zupas nedzeriet karstas. Pagaidiet, līdz tas sasilst. Alkohols palielina dedzinošu sajūtu kuņģī, turiet prom no alkohola. Neapstrādāti sīpoli un neapstrādāti augļi ir arī faktori, kas palielina kuņģa skābi.
Ziedkāposti: Vārīti ziedkāposti var izārstēt visas problēmas, aizsargājot kuņģi no skābes uzbrukumiem. Sastāvā esošā gefarnato viela tiek izmantota kā čūlu zāļu izejviela.
Kartupeļi : Neapstrādāta kartupeļu sula ir dabisks līdzeklis pret grēmām. Kartupeļus nomizo un augļu spiedē izspiež sulu. Dzeriet to sajaucot ar ūdeni, burkānu sulu vai selerijas sulu.
Ābolu sidra etiķis: Ābolu sidra etiķi var izmantot salātos.
Minerālūdens : Tas neitralizē lielāko daļu kuņģa skābes. To var dzert pēc ēšanas.
Spināti: Spinātus tvaicē vai vāra. Ēdiet tās svaigās lapas kā salātus.
Olīvju eļļa : Ja to lieto neapstrādātā veidā, tas samazina pārtikas uzturēšanās laiku kuņģī un palielina žults izdalīšanos tauku sagremošanai.
Pākšaugi: Pupiņās, zirņos un lēcās esošā bioflavionīda viela palielina kuņģa aizsargfunkciju.
Banāns : Tas ir viens no augļiem, kam patīk vēders. Ēdot banānu starp ēdienreizēm, var novērst dedzinošu sajūtu kuņģī. Banāni, arī palielina kuņģa enzīmu un šūnu veidošanos.
Grauzdiņš: Tas izžāvē lieko skābi, ko izdala kuņģis, un mazina dedzinošu sajūtu.
Lakrica: Spēcīgs kuņģa aizsargs un draugs. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, tas samazina pārāk daudz paskābināšanās kuņģī.
Dabiski līdzekļi pret grēmām
Grēmas ir ļoti izplatīta slimība, kas skar daudzus cilvēkus vecumā no 20 līdz 50 gadiem. Grēmas jūtamas pirms ēšanas, tās laikā vai divas līdz trīs stundas pēc ēšanas. Ēdieni tiek gatavoti tā, lai, veicot pirmās izmaiņas kuņģī, kā gremošanas funkcijas prasība, tie nonāktu zarnās. Kamēr kuņģis veic šo funkciju, tas stimulē sekrēcijas šūnas membrānas apakšējā daļā, kas pārklāj tā iekšējo virsmu, lai nodrošinātu nepieciešamo barības vielu apmaiņu. Nelīdzsvarotība, kas rodas šajā laikā, izraisa ļoti skābu vidi un kuņģa nespēju sevi aizsargāt, izraisot dedzinošu sajūtu.
Pagariniet ēšanas laiku
Pavadiet vairāk laika ēšanai. Ēd bez steigas, sēžot pie galda, nevis stāvot kājās. Steidzīgā ēšana kaitē kuņģa darbam. Velti vairāk laika sev un pārvērš ēšanu par prieku, nevis nepieciešamību.
Nelielu kumosiņu uzņemšana mutē palīdz kuņģim vieglāk ražot gremošanai nepieciešamos sekrēcijas. Košļājiet kodumus ilgu laiku. Tas nodrošina, ka nejūtaties uzpūsts un smags vēderā.
Celieties, pirms esat pilnībā apmierināts
Piecelieties no galda, pirms neesat pilns. Tā kā kuņģis ir tukšs maiss, kuņģis nepārtraukti paplašinās, jo ēdiens, ko košļājam ēšanas laikā, nonāk šeit. Ir dabiski dzirdēt dedzinošu sajūtu, ja esat pārāk cieši piesprādzējies ar jostu. Padomājiet par pilnu plastmasas maisiņu. Vidū cieši piesien virvi kā jostu. Soma vilksies pa labi vai pa kreisi vai nokārt. Kuņģis tāds pats... Tāpēc ēdiet ar mēru.
Starp miegu un ēdienreizēm jābūt vismaz 3 stundām
Neveiciet aukslēju kārdinājumus uzreiz pēc vakariņas. Pretējā gadījumā kuņģis strādātu visu nakti un nogurst. Starp vakariņām un miegu jābūt vismaz trīs stundām. Tāpēc ejiet gulēt vismaz 3 stundas pēc ēšanas. Naktī guļot nedrīkst gulēt uz labā sāna. Tā kā pārtika iekļūst kuņģī no labās puses, pārtika, ko ēdat, nevar tikt pietiekami sagremota un var rasties dedzinoša sajūta kuņģa caurulē.
Ja pēc ēšanas nepieciešams noliekties, salieciet ceļus. Pretējā gadījumā kuņģis nevar pareizi darboties. Pārāk karsts vai auksts ēdiens un dzēriens var sabojāt kuņģa sulu. Tāpēc pārliecinieties, ka ēdieni un dzērieni ir silti. Pēc ēdienreizes nedrīkst apgulties. Atcerieties, ka kuņģa sulai nepatīk horizontāls stāvoklis un dedzinoša sajūta var nonākt līdz mutei caur kuņģa caurulīti.
Palieciet tālāk no šiem
Ceptu pārtiku, kas nav viegli sagremojama, un treknus ēdienus nedrīkst pie galda. Neēdiet treknus, pārkrējumu vai mērces. Šokolāde izraisa dedzinošu sajūtu, bojājot jutīgo kuņģi, jo tajā ir lielas tauku un kofeīna devas. Tā kā piena šokolāde ir bīstamāka par tumšo šokolādi, kas satur mazāk tauku, šokolādes cienītājiem parasti vajadzētu dot priekšroku bezpiena šokolādei.
Kofeīnu saturoši dzērieni ir ļoti kaitīgi kuņģim. Tādi dzērieni kā kafija, tēja un kola nogurdina jutīgo kuņģi. Ja jūs ciešat no grēmām un nevarat iztikt bez kafijas, izvēlieties kafiju bez kofeīna.
Dzeriet mazāk gāzētos dzērienus un skābās augļu sulas. Izvairieties no zupām, kas pagatavotas ar buljonu. Bet pārējās zupas nedzeriet karstas. Pagaidiet, līdz tas sasilst. Neapstrādāti sīpoli un neapstrādāti augļi ir arī faktori, kas palielina kuņģa skābi.
Ziedkāposti: Vārīti ziedkāposti var izārstēt visas problēmas, aizsargājot kuņģi no skābes uzbrukumiem. Sastāvā esošā gefarnato viela tiek izmantota kā čūlu zāļu izejviela.
Kartupeļi : Neapstrādāta kartupeļu sula ir dabisks līdzeklis pret grēmām. Kartupeļus nomizo un augļu spiedē izspiež sulu. Dzeriet to sajaucot ar ūdeni, burkānu sulu vai selerijas sulu.
Ābolu sidra etiķis: Ābolu sidra etiķi var izmantot salātos.
Minerālūdens : Tas neitralizē lielāko daļu kuņģa skābes.To var dzert pēc ēšanas. Spināti: tvaicējiet vai vāriet spinātus. Ēdiet tās svaigās lapas kā salātus. Olīveļļa: lietojot neapstrādātu, tā samazina ēdiena ilgumu kuņģī un palielina žults sekrēciju tauku sagremošanai. Pākšaugi: Pupiņās, zirņos un lēcās esošā bioflavionīda viela palielina kuņģa aizsardzības uzdevumu.
Banāns : Tas ir viens no augļiem, kam patīk vēders. Ēdot banānu starp ēdienreizēm, var novērst dedzinošu sajūtu kuņģī. Banāns arī palielina kuņģa enzīmu un šūnu veidošanos.Grauzdēta maize: Izžāvē kuņģa izdalīto lieko skābi un mazina dedzināšanas sajūtu.Lakrica: spēcīgs kuņģa aizsargs un draugs. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, tas samazina pārāk daudz paskābināšanās kuņģī.
Minerālūdens: Noderīga ādai un vēderam
Stambulas Universitātes Stambulas Medicīnas fakultātes Medicīnas ekoloģijas un hidroklimatoloģijas katedras lektors un Starptautiskās medicīniskās klimatoloģijas savienības prezidents prof. Dr. Zeki Karagülle ieteica viņiem lietot minerālūdeni.
Skaidrojot, ka īpaši bikarbonātu, sulfātu, hlorīta, kalcija, magnija, fluorīta, dzelzs un nātrija minerālvielas no organisma izdalās ar svīšanu, Karagülle norādīja, ka minerālūdens ir ļoti noderīgs tā atjaunošanā. Norādot, ka minerālūdens dabiski satur organismam nepieciešamās minerālvielas, Karagülle norādīja, ka normāla pieauguša cilvēka ikdienas ūdens nepieciešamība ir 2,5 litri. Viņi ieteica 1 litru no šī daudzuma uzņemt kā minerālūdeni.
KUŅŠSKĀBES SPIEDIENS
Tā kā minerālūdenī ir augsts bikarbonātu saturs, tam piemīt kuņģa slimību pārpalikuma nomākšana ar skābes pārpalikumu, dedzināšanu un skābumu.
NODERĪGS ĀDAI
Karagülle norādīja, ka minerālūdenim ir atsvaidzinoša un atjaunojoša iedarbība uz ādu, ja to lieto ārēji, kā arī ieguvumi, ko sniedz tā dzeršana, un atzīmēja, ka minerālūdenim ir daudz priekšrocību veselīgā ķermeņa funkciju izpildē, sākot no sirds veselības līdz spēcīga kaulu struktūras veidošanās.
Minerālūdens, kas ir labvēlīgs, lai apmierinātu pieaugošās minerālvielu vajadzības (piemēram, magnijs, kalcijs, fluors un nātrijs) augšanas, grūtniecības un vecuma periodā, atbalsta gremošanas sistēmu un ekskrēcijas sistēmas funkcijas, pateicoties tajā esošajiem sulfātu un bikarbonātu joniem. .
Ķimenes: vēdera un zarnu draugs
Ķimenes, kurām ir nozīmīga vieta turku virtuvē, nodrošina dabisku risinājumu daudzām slimībām, īpaši kuņģa un zarnu gāzēm.
Čukurovas Universitātes (CU) Medicīnas fakultātes Endokrinoloģijas un vielmaiņas slimību katedras vadītājs Prof. Dr. Tamers Tetikers norādīja, ka ķimenes, tāpat kā daudzas garšvielas, ne tikai piešķir ēdieniem garšu, bet arī pozitīvi ietekmē organisma vielmaiņu, pateicoties tā sastāvā esošajām vielām.
Cilvēki var nodrošināt savu veselību, lietojot šādas garšvielas, nesaslimstot ar vielmaiņas slimībām. Runājot par ķimenes īpašībām, tas nodrošina dabisku risinājumu daudzām slimībām, tostarp zarnu gāzēm.
Tiek minētas Indijas un meksikāņu virtuvē nozīmīga vieta ķimeņu pretsāpju īpašības. Ķīnieši šo garšvielu izmantojuši arī tradicionālajā medicīnā pret vēdera uzpūšanos un sūdzībām par gāzēm gadiem ilgi. Ķimenes cukura līmeni asinīs pazeminošā iedarbība ir minēta arī pētījumos ar pelēm.
Ķimenes samazina gāzes un sasprindzinājuma sajūtu kuņģī un zarnās, ko izraisa ēdieni ar bulguru. Ķimenes piemīt arī diurētiska, nervus stimulējoša, ēstgribu rosinoša un sviedrējoša iedarbība.
MAZUĻIEM
Grūtniecības laikā pastiprinās sūdzības par kuņģa un zarnu gāzēm. Šajā periodā var lietot ķimenes. To var lietot arī gremošanas traucējumu gadījumā zīdaiņiem un bērniem. Mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, īpaši jālieto ķimenes. Tā kā mātes uzņemtā gāzi veidojošā pārtika nonāk arī pienā, mazuļa diskomforts ir vairāk nekā mātes gremošanas sistēmā.
Profesors, kurš brīdināja, ka ķimenes var izraisīt diskomfortu cilvēkiem ar jutīgu vēderu, ko sauc par kairinājumu. Dr. Tetikers sacīja: "Šī iemesla dēļ nevajadzētu pārspīlēt ar ķimeņu patēriņu, tāpat kā ar katru pārtikas produktu. Bez tam ķimenēm nav zināmu blakusparādību."
ĶĪMENES
Ķimenes, kas ir Vidusjūras izcelsmes un no pētersīļu dzimtas, tiek ražotas Centrālajā Anatolijā, Eskišehirā un Konijā. Ķimenes augs, kas izaug līdz 15-60 centimetriem, vasarā zied baltā un rozā krāsā lietussargu veidā.
Kad šie ziedi nobriest, tie dod dzeltenbrūnas sēklas kā garšvielu, ko sauc par ķimenēm. Ķimenes augu, kam patīk saulainas un daļēji noēnotas vietas un labi drenētas augsnes, pavairo ar vēlā pavasarī iesētām sēklām.
Recepte pret grēmām
Speciālisti iesaka tiem, kas cieš no grēmas, pievērst uzmanību pārtikai, ko viņi patērē. Speciālisti norādīja, ka priekšroka jādod pārtikai, kas atvieglo gremošanu un mazina dedzināšanas sajūtu; Viņš sniedz šādu padomu: Vispirms ēdiet mazas un biežas maltītes, ēdiet lēnām un labi sakošļājiet. Piemēram, vārīti ziedkāposti pasargā kuņģi no skābes uzbrukumiem.
Jūs varat ēst kāpostus neapstrādātus un kā salātus. Neapstrādāta kartupeļu sula ir dabisks līdzeklis pret grēmām. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu ēdieni un dzērieni nav pārāk karsti vai pārāk auksti. Neizmantojiet stingras jostas, kas palielina vēdera spiedienu. Neatgulieties tūlīt pēc ēšanas.
Kā atvieglot grēmas?
Ja moka grēmas, jāpievērš uzmanība ēdienam, nedrīkst aizmirst par pārtiku, kas atvieglo gremošanu un mazina dedzinošu sajūtu.Grēmas ir problēma, par kuru mēs visi ik pa laikam sūdzamies. Tomēr šo problēmu ir iespējams mazināt, pievēršot uzmanību dažiem punktiem. Pirmkārt, ēdiet maz un bieži, ēdiet lēnām, labi sakošļājiet. Pārliecinieties, ka jūsu ēdieni un dzērieni nav pārāk karsti vai pārāk auksti. Neizmantojiet stingras jostas, kas palielina vēdera spiedienu. Neatgulieties tūlīt pēc ēšanas. Cik vien iespējams, izvairieties no alkohola un cigaretēm.
KO VAR ĒST?
Ziedkāposti: Vārīti ziedkāposti aizsargā kuņģi no skābes uzbrukumiem. Kāposti: dod priekšroku ēst neapstrādātus kāpostus. Sagriež plānās strēmelītēs un pagatavo salātus. Kartupeļi: neapstrādāta kartupeļu sula ir dabisks līdzeklis pret grēmām. Kartupeļus nomizo un augļu spiedē izspiež sulu. Sajauc to ar ūdeni, burkānu sulu vai selerijas sulu un dzer.
Ābolu sidra etiķis: izmantojiet ābolu sidra etiķi salātos vai uzkodās. Minerālūdens: Tas neitralizē lielāko daļu kuņģa skābes.
Spināti: tvaicējiet vai vāriet spinātus. Ēdiet tās svaigās lapas kā salātus. Olīveļļa: lietojot neapstrādātu, tā samazina pārtikas uzturēšanās laiku kuņģī un palielina žults sekrēciju tauku sagremošanai. Banāns: Tas ir viens no augļiem, kam patīk vēders. Ēdot banānu starp ēdienreizēm, var novērst dedzinošu sajūtu kuņģī. Banāni, arī palielina kuņģa enzīmu un šūnu veidošanos. Cepta maize: tā noņem dedzinošu sajūtu, izžāvējot kuņģa izdalīto lieko skābi.
Skābie dzērieni aizsargā kuņģi
Pētījuma rezultāti, kuros tika izmantoti 10 cilvēki, atklāja, ka skābie dzērieni bojā smaganas, mēli, muti un barības vadu, kā arī labvēlīgi ietekmē kuņģa gļotādu. Skābie dzērieni izraisa DNS un šūnu proliferāciju mutē, zobos un barības vadā, jo tajos ir pārmērīgs skābes daudzums, bet, tā kā tas palielina prostaglandīnu vielu, kas ir kuņģa aizsargs, tas aizsargā kuņģi un neizraisa čūlas, pretēji zināmajam.
