Kālijs, B vitamīni, magnijs, nulles tauku un holesterīna... Banānu priekšrocības ir neskaitāmas. Pēc ātrā svara zaudēšanas banānu diētas, kas nesen kļuvusi slavena Japānā, ir pievienota vēl viena no šīm priekšrocībām. Zaudēt svaru ar banānu diētu var būt visgaršīgākā diēta.
Ja jums apniks ievērot citas diētas un atsakāties, banānu diēta ir paredzēta jums. No vienas puses, jūs ātri zaudēsiet svaru, no otras puses, jūsu garastāvoklis paaugstināsies, pateicoties serotonīnam, ko saņemsiet no banāna. Atbilde uz jautājumu, kā izveidot banānu diētu, ir pavisam vienkārša. Šeit ir ātrā svara zaudēšanas banānu diētas trīs vai septiņu dienu pielietojumi…
Kā banānu diēta zaudē svaru?
Nav jābrīnās, ka ir daudz cilvēku, kuri zaudē svaru ar banānu diētu. Banānos esošie enzīmi paātrina gremošanu un atvieglo barības vielu uzsūkšanos. Banānā esošās šķiedras rada sāta sajūtu un palielina ķermeņa tauku dedzināšanas ātrumu.
Kā izveidot banānu diētu, kas ātri zaudē svaru trīs dienu laikā?
Trīs dienas brokastīs patērējiet 3–5 banānus dienā kopā ar 3–4 glāzēm piena ar zemu tauku saturu. Varat tos lietot atsevišķi vai apvienot smūtijā. Ja jums nepatīk piens, varat izmantot mandeļu pienu vai jogurtu. Jūs varat pagatavot gardu saldējumu, ja pirms sajaucat banānus ar pienu, dažas stundas sasaldēsiet. Pārējās ēdienreizēs maltītes, izņemot alkoholu, saldumus un piena produktus, ir bez maksas. Trīs dienu banānu diēta var likt jums zaudēt 3 kilogramus.
Kā izveidot septiņu dienu banānu diētu?
Ar banānu diētu jūs varat zaudēt 4 kilogramus. Ja šo septiņu dienu laikā jūs ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī būsiet paveicis nelielu detoksikāciju. Šai diētai nepieciešams tikai banāns, zaļā tēja un divas olas. Katru dienu dzeriet tik daudz zaļās tējas, cik vēlaties, un mēģiniet apēst 1 kilogramu banānu dienā. Apēdiet divas olas, lai līdzsvarotu olbaltumvielu uzņemšanu. Pēc šīs diētas pabeigšanas esiet uzmanīgi, lai pakāpeniski atgrieztos pie vecajiem ēšanas paradumiem. Pirmajās dienās izvairieties no cukura, alkohola un pārstrādātiem pārtikas produktiem.
