Lai arī aizcietējuma problēma, kas īpaši rodas pēdējos grūtniecības mēnešos, topošajai māmiņai ir neērta situācija, ar vienkāršiem pasākumiem ir iespējams mazināt sūdzības. Medicīnas centra ART Ginekoloģijas un dzemdniecības speciāliste op. Dr. Senajs Aksojs izskaidro aizcietējuma problēmu grūtniecības laikā un tās risinājumus!
Kopumā liela mazgāšanās (defekācija) tiek veikta reizi dienā. Tiek uzskatīts, ka šāda situācija ir saistīta ar ieradumiem, kas izveidojušies tualetes apmācības rezultātā, ko vecāki sniedza zīdaiņa vecumā. Taču mūsdienu dzīves apstākļi (pārtika bez mīkstuma, mazkustīgs dzīvesveids u.c.) liek aizcietējumiem kļūt arvien biežākiem. Aizcietējuma problēma, kas parasti ir grūtniecēm grūtniecēm, nedaudz palielinās. Šī situācija tiek uztverta kā nopietnāka problēma nekā topošo māmiņu emocionālā jutīguma rezultāts. Tāpēc aizcietējums ir viena no biežākajām grūtnieču sūdzībām. Hormonālās izmaiņas, kas izraisa aizcietējumus un dzemdes spiedienu uz zarnām, nav jāārstē. Iepriekšējos gados, lai gan šī situācija bija stipri pārspīlēta, tika uzskatīts, ka aizcietējums var izraisīt saindēšanos. Tomēr tagad ir zināms, ka nav būtiskas blakusparādības (ar nosacījumu, ka tās nepaliek pārāk ilgi), ka izkārnījumi (fekāliju mazgāšana) ilgstoši paliek šeit, jo resnajās zarnās netiek absorbēts. Turklāt ir pieņemts fakts, ka caureju veicinošu medikamentu došana topošajām māmiņām ar aizcietējumiem ir bezjēdzīga un sāls un elektrolītu zudums caurejas dēļ izraisa lielāku negatīvo ietekmi un atkarību no narkotikām. Papildus tam ieteicams ārstēt zarnās radušos gāzu izraisītas sūdzības.
Uztura maiņa ir vissvarīgākais līdzeklis pret aizcietējumiem.
Plaisas (plaisas aizslēga daļā), hemoroīdi (hemoroīdi) ir vienas no slimībām, kas rodas grūtniecības laikā. Defekācijas procesa aizkavēšanās dēļ sāpju, slinkuma un nespēju atrast tualeti šo slimību dēļ taisnā zarna ar laiku palielinās, kļūst slinka, un pārmērīgas sasprindzinājuma rezultātā tiek bojāti nervi un rodas aizcietējums. labi izveidota. Vispiemērotākais risinājums sūdzību mazināšanai ir topošajai māmiņai piespiest sevi iet uz tualeti (defekāciju) katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Nepieciešams atrasties vispiemērotākajā stāvoklī, lai palielinātu intraabdominālo spiedienu, kas izraisa taisnās zarnas iztukšošanos, dodoties uz tualeti (defekācija).
Ja topošajai māmiņai ir problēmas, kas izraisa sāpīgu defekāciju, piemēram, tūpļa plaisas, hemoroīdi un tādēļ reta tualetes apmeklēšana, tās jāārstē. Perorālajiem medikamentiem un diētai nav lielas nozīmes ārstēšanā. Labākais risinājums ir grūtnieces pašas pūles un nelielas klizmas. Klizmu var atkārtot ik pēc 2 dienām, līdz rodas normāls reflekss.
Faktori, kas palielina aizcietējumus, ko izraisa hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā, ir mazkustīgs dzīvesveids, šķiedrvielu nesaturoša pārtika un mazāka ūdens dzeršana. Lai mazinātu aizcietējuma radīto diskomfortu, ieteicams ievērot diētu.
Īpaši visa veida šķiedraini, mīkstus dārzeņi un augļi, cieti saturoši, olīveļļas ēdieni un daudz ūdens pastiprina zarnu kustību. Turklāt, lai mazinātu sūdzības, vakarā var iedzert plūmju vai aprikožu kompotu. Dažas no rīta apēstas žāvētas vīģes bieži mazina diskomfortu. Bez tam, izdzerot glāzi silta ūdens no rīta, var palielināties arī zarnu kustība. Hemoroīdi un plaisas palielinās līdz ar aizcietējumiem. Šī iemesla dēļ, pirmkārt, tai ir jāatgūst jūsu ierastie tualetes ieradumi.
Uztura ieteikumi
• Jūs varat pārpilnībā lietot visu veidu šķiedrvielu pārtiku (neapstrādātus dārzeņus un augļus).
• Var dzert augļu sulas, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, žāvētu vīģu kompotus.
• Brokastu laikā varat izdzert glāzi silta ūdens ar cukuru. Ja vēlaties, ūdenim varat pievienot karoti eļļas.
• Nepalaidiet uzmanību vingrošanai. Centieties pēc iespējas vairāk staigāt.
Ja jūsu veikto pasākumu rezultātā radiniekos nav izmaiņu, varat konsultēties ar savu ārstu par ārstēšanas metodēm.
