Mātes veselība 3. grūtniecības mēnesī
Slikta dūša joprojām turpinās 9. grūtniecības nedēļā. Jutība pret smaržām ir viens no sliktas dūšas cēloņiem. Var rasties vājums, nogurums, reibonis un tieksme. Tajā pašā laikā topošās māmiņas krūtīs ir redzams maigums un palielināšanās. Atkarībā no mainīgajiem hormoniem tiek novērotas pēkšņas garastāvokļa izmaiņas un tiek piedzīvots emocionāls periods.
Šajos mēnešos bieži ir arī izdalījumi no maksts un palielināts urinēšanas biežums. Lai arī mazulis sācis labi kustēties, topošā māmiņa to nejūt. Pastiprinās sūdzības par aizcietējumiem, grēmām un gremošanas traucējumiem. Papildus sāpēm mugurā un muguras lejasdaļā var palielināties arī krampji. Lai novērstu šos krampjus, ir nepieciešams patērēt pārtiku, kas bagāta ar kāliju. Uz vēdera sāk veidoties tumša līnija.
Dažos gadījumos var rasties asiņošana no maksts; Tas ir normāli, kamēr tas ir gaišs. Līdz trešā grūtniecības mēneša beigām slikta dūša sāk samazināties.
Mazulis 3.grūtniecības mēnesī
3. grūtniecības mēnesis ir mēnesis, kurā mazuļa attīstība notiek ļoti strauji. Bērnam sāk attīstīties rokas un kājas. Šajā periodā notiek aukslēju struktūras veidošanās. Līdz 12. nedēļai ir izveidojušies visi bērna dzīvībai svarīgie orgāni un audi. Sāk attīstīties ārējie dzimumorgāni. Tā garums ir robežās no 5 līdz 7 cm, un tas sasniedz aptuveni 15 gramus svaru.
Zarnas, kas atrodas ārpusē, nonāk vēdera dobumā. Mazulis, kura muskuļi sākuši attīstīties, sāk vairāk kustēties. Šīs kustības māte vēl var nejust, taču tās var redzēt ultraskaņā. Dzimums šomēnes vēl nav atklāts. Kamēr mazulim attīstās garšas un taustes sajūta, strauji attīstās arī nervu šūnas.
Uzturs 3. grūtniecības mēnesī
Nepietiekams un nesabalansēts uzturs grūtniecības laikā ir bīstama situācija mātes un zīdaiņa veselībai. Tāpēc topošā māmiņa ir jābaro pareizi un regulāri.
Tā kā šajā periodā topošajai māmiņai vajadzētu lietot pārtiku, kas satur omega 3, ieteicams ēst zivis. Tajā pašā laikā šajā procesā turpinās mazuļa smadzeņu attīstība. Papildus zivīm ieteicams lietot arī valriekstu. Jums vajadzētu arī patērēt piena produktus, piemēram, pienu, jogurtu un sieru, kas satur kalciju. Ir svarīgi pievērst uzmanību olbaltumvielu uzņemšanai. Mātei grūtniecības laikā jādzer daudz ūdens, un viņai nevajadzētu ilgstoši būt izsalkušam.
Grūtniecības laikā topošās māmiņas ārsta uzraudzībā var veikt vieglus vingrinājumus.
